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按摩牙齦可固齒 四種方法學(xué)起來(lái)

2016-03-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩牙齦可以幫助固齒,您知道嗎?對于牙齒保健來(lái)說(shuō),避免牙齒過(guò)早的松動(dòng)脫落可不能忽視。一些簡(jiǎn)單的按摩牙齦小方法,就能幫助我們固齒,一起來(lái)看看方法吧。

  為何按摩牙齦可以固齒?

  早晚堅持按摩牙齦,可使牙齦上皮組織增厚,角化增強。同時(shí)還可增進(jìn)血液循環(huán),改善營(yíng)養供應,有助于新陳代謝,相應地加強了對細菌及局部刺激的防護能力,不僅可預防牙齦萎縮,還可增強牙齦再生力和牙齒的牢固性。

  按摩牙齦的四種方法

  口外按摩:晚上睡前刷牙后,將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上,由左至右、由上至下按摩各個(gè)部位的牙齦,按摩方向是上牙向下、下牙向上,輕輕按揉各50次,也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙齦,可用舌抵住牙齦,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

  口內按摩:洗凈手并漱口后,將左手食指放在口內牙齦上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋轉或前后移動(dòng)按摩各50次。注:若有條件,可戴消毒指套按摩。

  牙刷按摩:每日刷牙后,將刷毛傾斜約45度,壓在牙齦上,使牙齦暫時(shí)發(fā)生缺血變白,5~10秒后放松牙刷,使牙齦重新充血,如此反復操作。

  咀嚼按摩:平時(shí)多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質(zhì)地堅實(shí)的水果(如蘋(píng)果)等,可對牙齦起到按摩作用。

  經(jīng)常吃些粗糙的纖維性食物,除了有利于牙齒的健康外,還可起到對牙齦的按摩作用。同時(shí),進(jìn)食時(shí)的細嚼慢咽,不但可以充分磨碎食物,有利于消化吸收,而且也對牙釀進(jìn)行了良好的按摩。

  護齒固齒,不妨試試看上面的按摩方法吧,切記手法不要太重。

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