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中醫穴位按摩法 幫你盡快走出更年期

2016-02-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:更年期是從中年向老年過(guò)度的一個(gè)時(shí)段,無(wú)論男性朋友還是女性朋友都可能會(huì )出現更年期的,不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同,更年期的癥狀有所不同。那么怎么調理更年期呢?中醫按摩也能很好的調理更年期。下面中醫專(zhuān)家為大家介紹調理更年期的按摩療法!

  更年期的心理調理

  首先要進(jìn)行心理上的調整。要認識到衰老是一個(gè)必然的過(guò)程,不必因此過(guò)于悲傷,要多和家人、朋友傾訴,適當地釋放感情,消除緊張心理,增強信心。尤其要與妻子多交流,和愛(ài)人保持親密關(guān)系,夫妻感情生活好,有助于平穩度過(guò)更年期。

  更年期的人應該堅持進(jìn)行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng),最好每天參加一次,至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué),使你覺(jué)得自己精力充沛,身心健康。

  緩解更年期癥狀的按摩方法

  1、三陰交穴

  位置:內踝尖上3寸,脛骨後緣。

  功效:治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。

  按摩方法:每穴按壓5秒再放開(kāi),重復30下,1天2次。

  2、太谿穴

  位置:足內側部,內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處。

  功效:補腎益氣,治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。

  按摩方法:每穴按壓5秒再放開(kāi),重復30下,1天2次。

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  3、內關(guān)穴

  位置:腕部橫紋上兩橫指處,在兩筋之間。

  功效:具有寧心安神、治療失眠的作用。

  按摩方法:每穴按壓5秒再放開(kāi),重復30下,1天2次。

  更年期是每個(gè)人必經(jīng)的人生階段,我們要正視這個(gè)問(wèn)題,不要給自己太大的壓力,要調整好自己的心態(tài),如果身體出現更年期綜合征,我們要及時(shí)的調理,情況嚴重的話(huà)可以尋求醫生的幫助!

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