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吃不熟的香蕉易加重便秘

2016-02-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般人都有這樣的常識,香蕉是潤腸的,大便不好的時(shí)候吃香蕉就能潤腸通便。其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟透的香蕉才有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會(huì )加重便秘。

  中國醫學(xué)科學(xué)院藥物研究所專(zhuān)家表示,香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會(huì )被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

  同時(shí),香蕉的含糖量超過(guò)15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。不過(guò),這些作用只是熟透的香蕉才具有的,生香蕉可能會(huì )起到反作用。

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  除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬,甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒(méi)有熟透,它含有較多的鞣酸,鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對于消化道有收斂作用,會(huì )抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng),如攝入過(guò)多就會(huì )引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒(méi)有熟透,是不能用于潤腸通便的。

  中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,可于飯后1~2小時(shí)進(jìn)食,每日1~2根為宜。但對于虛秘和冷秘的人,由于本身體質(zhì)虛寒,與香蕉的屬性寒相同,吃了反而不利于通便,應少食。

  實(shí)際上,香蕉只能作為輔助治療便秘的水果,對于頑固性便秘者效果甚微,一般需要通過(guò)辨證治療,配合中醫藥膳才能達到治療的目的。

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