重點(diǎn)一:補充膠原蛋白的同時(shí),更要促進(jìn)膠原蛋白生成
年齡增長(cháng),膠原蛋白產(chǎn)生的速度漸漸跟不上流失的速度,我們除了要補充膠原蛋白,更要促進(jìn)其生成,讓肌膚趨于平衡狀態(tài)。你可以這樣做!
1.使用抗老型面霜
外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種,也有的將以上兩者相結合。常見(jiàn)的成分有魚(yú)子醬、海藻、魚(yú)軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹(shù)、橄欖葉等等。看到有這些成分的保養品請收下吧!
2.醫美手段補充膠原蛋白
醫美手段主要有注射法和增生法。前者就是通過(guò)針筒把膠原蛋白直接注入真皮層,后者是通過(guò)保養使真皮層自己增生膠原蛋白。但這些方法都是短暫性增加膠原蛋白,1年后可能被肌膚吸收掉了
3.多吃富含膠原的食物
膠原蛋白的產(chǎn)生也需要能量補給,多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚(yú)翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚(yú)皮等等,這些動(dòng)物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì),但要注意食用不要過(guò)度,以免膽固醇過(guò)高。
4.出門(mén)記得擦防曬
如果你做好了以上幾點(diǎn),但出門(mén)從不防曬,拜拜,你的一切努力都會(huì )前功盡棄。防止膠原蛋白流失,就要從防護做起,每天出門(mén)堅持涂防曬,可比你吃一個(gè)大豬蹄來(lái)得更有效。
重點(diǎn)二:早晚拉伸,放松身心減少焦慮
工作忙碌,沒(méi)空運動(dòng)的女子可以選擇簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng),每天早晚拉伸5分鐘,可以暢通血液和淋巴,幫助代謝掉膠原蛋白、促進(jìn)新的膠原蛋白生成。研究表明,運動(dòng)還能促進(jìn)腦內分泌,令心情愉悅,減少負面情緒,讓你展現出健康美態(tài)。
重點(diǎn)三:每天按摩面部,深度刺激肌肉
想要肌膚飽滿(mǎn)澎湃,保養是每天的必修課,在涂抹面霜的時(shí)候,可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌膚微循環(huán),幫助代謝老廢角質(zhì),喚醒肌膚活力,對于膠原蛋白增生也有幫助。
簡(jiǎn)單三招就能教你留住膠原蛋白,是不是很簡(jiǎn)單呢,留住你的膠原蛋白就能幫助你延緩衰老,留住你的年輕和美麗,姑娘們一起行動(dòng)起來(lái)吧,讓皺紋來(lái)得更慢一些。
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