太極拳也是最為常見(jiàn)的一種運動(dòng)養生的方式。現在我們出去鍛煉也會(huì )經(jīng)常看到有人在練習太極拳，但是，廣大習練太極拳的愛(ài)好者，尤其是初學(xué)者，對于如何練習太極拳，大都處于一種茫然的狀態(tài)。那么，怎樣才能練好太極拳呢？

　　要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實(shí)比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。這個(gè)老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。

　　要練好太極拳還要經(jīng)過(guò)以下階段：

　　一是學(xué)拳。

　　現代各式太極拳的套路都很多，要想學(xué)會(huì )一個(gè)套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一式一式去學(xué)習，這個(gè)階段對初學(xué)者非常重要。

　　二是修拳。

　　一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì )了。還需要經(jīng)老師一個(gè)式一個(gè)式的糾正動(dòng)作，使之達到標準。現在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動(dòng)作不標準，勁路不通暢。養成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。

　　三是練拳。

　　在前兩個(gè)階段的基礎上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練，俗語(yǔ)講“功夫不是教出來(lái)的，而是練出來(lái)的”，“拳打萬(wàn)遍自然精”。

　　四是內外合一。

　　學(xué)會(huì )了套路，依樣畫(huà)葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動(dòng)作有機的結合起來(lái)，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落和呼吸結合起來(lái)，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四梢。使練拳者由“著(zhù)熟”升華到“懂勁”。

　　五是隨心所欲也就是“神明”階段。

　　這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無(wú)阻、一氣呵成。使人感覺(jué)如春風(fēng)楊柳、行云流水。