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肩周炎可嘗試按摩療法

2015-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將拇指和其它4指的指端相對,用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替進(jìn)行。要求用力均勻而有節(jié)律。

  患上肩周炎以后,按摩也是一種重要的治療方法。自我按摩不受時間和地點的限制,簡單易行,而且對縮短病程和促進(jìn)患肩的功能恢復(fù)也有積極的意義。

  1、自我按摩的常用手法:拿、按、揉、擦

  拿法:將拇指和其它4指的指端相對,用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替進(jìn)行。要求用力均勻而有節(jié)律。

  按法:就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力,一按一松,輕重以自己不感到疼痛為合適。

  揉法:就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術(shù)部位,作緩慢的揉轉(zhuǎn)動作,要求用力平衡,速度約每分鐘揉動100次。

  擦法:讓手掌貼在肩部的皮膚表面,稍微用力下壓,然后在疼痛部位及其周圍做上下或左右的直線移動摩擦。

  2、自我按摩時的常用部位

  患側(cè)頸背后部:以健側(cè)拇指或中指指腹先按30秒,后揉1至2分鐘。

  患側(cè)頸與肩連線的中間部位:以健側(cè)手揉1至2分鐘。

  患側(cè)肩脾周圍:以健側(cè)手按、揉、拿1分鐘,再在痛點按揉1分鐘。

  如果肩周炎患者經(jīng)過一段時間的自我按摩,并沒有取得預(yù)期的療效,或者病情有加重,需要及時調(diào)整治療方法,最好去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治。

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