成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 肩周炎可嘗試按摩療法

肩周炎可嘗試按摩療法

2015-11-18 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:將拇指和其它4指的指端相對,用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替進行。要求用力均勻而有節(jié)律。

  患上肩周炎以后,按摩也是一種重要的治療方法。自我按摩不受時間和地點的限制,簡單易行,而且對縮短病程和促進患肩的功能恢復也有積極的意義。

  1、自我按摩的常用手法:拿、按、揉、擦

  拿法:將拇指和其它4指的指端相對,用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替進行。要求用力均勻而有節(jié)律。

  按法:就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力,一按一松,輕重以自己不感到疼痛為合適。

  揉法:就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術部位,作緩慢的揉轉動作,要求用力平衡,速度約每分鐘揉動100次。

  擦法:讓手掌貼在肩部的皮膚表面,稍微用力下壓,然后在疼痛部位及其周圍做上下或左右的直線移動摩擦。

  2、自我按摩時的常用部位

  患側頸背后部:以健側拇指或中指指腹先按30秒,后揉1至2分鐘。

  患側頸與肩連線的中間部位:以健側手揉1至2分鐘。

  患側肩脾周圍:以健側手按、揉、拿1分鐘,再在痛點按揉1分鐘。

  如果肩周炎患者經過一段時間的自我按摩,并沒有取得預期的療效,或者病情有加重,需要及時調整治療方法,最好去正規(guī)的醫(yī)院進行專業(yè)的診治。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
买车| 英山县| 台北县| 汤原县| 新绛县| 双江| 浙江省| 修文县| 镇坪县| 涿鹿县| 兴化市| 香格里拉县| 兴城市| 绩溪县| 福安市| 喀什市| 涿鹿县| 黄陵县| 楚雄市| 咸丰县| 通海县| 宣恩县| 抚远县| 荣昌县| 射阳县| 普安县| 桐庐县| 夹江县| 沭阳县| 东源县| 舟曲县| 临沂市| 宜兰县| 通河县| 民乐县| 桐柏县| 昌吉市| 宁明县| 唐海县| 鄂温| 罗平县|