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一覺(jué)睡到自然醒 全靠這3個(gè)安眠穴

2015-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神門(mén)、太淵、足三里三個(gè)穴位和中藥歸脾湯,幫你安神睡好覺(jué)。

  高考在即,不少考生開(kāi)始出現考前焦慮、煩悶,甚至整夜難眠的情況,導致第二天無(wú)精打采,更談不上學(xué)習效率了。這些癥狀很可能是思慮過(guò)度,勞心傷脾所致。特邀北京中醫藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授程凱,為考生和有同樣煩惱的人推薦3個(gè)養心助眠的穴位,正確按揉可以幫你一夜好眠。

  天氣越來(lái)越熱,有些人經(jīng)常會(huì )感覺(jué)心跳異常、失眠多夢(mèng)、健忘、飯量減少、大便稀溏、身體倦怠無(wú)力等癥狀。中醫看來(lái),這些癥狀屬于心脾兩虛。因為心主血脈,心藏神;脾主思慮而統血。

  當一個(gè)人思慮過(guò)度,就會(huì )勞傷心脾。一旦心被勞傷就會(huì )心血不足,導致出現上述癥狀;一旦脾被勞傷,則無(wú)法統攝血,導致崩漏便血等癥候。

  中醫有個(gè)治療心脾兩虛的經(jīng)典方劑——歸脾湯,以補養心脾為主,緩解失眠、驚悸等癥。方劑中的龍眼肉、酸棗仁、茯苓和遠志均為甘溫酸苦之品,可補心,具有養心安神的功效。

  在我們的身體里,神門(mén)穴、太淵穴配足三里,這三個(gè)穴位搭配在一起,功能恰恰就相當于歸脾湯中的這四位中藥,因此,按揉這三個(gè)穴位可以養心安神助睡眠。

  日前高考在即,有些考生和家長(cháng)由于勞心過(guò)度而出現睡眠不佳,這時(shí)不妨按按這三個(gè)穴位,養心安神助睡眠,以保障白天的工作和學(xué)習更有精力。

 

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