唱歌加運動(dòng) 淡化老年斑

　　很多人詢(xún)問(wèn)，有什么方法能淡化老年斑？

　　科學(xué)養生可推遲老年斑的出現。演員和歌唱家臉部老年斑的出現，比普通人晚8~10年，說(shuō)明臉部血液循環(huán)加快對此有幫助。因此，吃東西時(shí)多咀嚼、常唱歌等都是不錯的方法。平時(shí)，還可用鮮姜片泡紅茶，加少許蜂蜜攪勻喝。

　　此外，還要鍛煉內臟代謝能力，可借助一些簡(jiǎn)單運動(dòng)。先轉腿，仰臥雙腿分開(kāi)與腰同寬。左膝微彎曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床。然后，右臂帶動(dòng)胸部向相反的方向扭轉，姿勢定住后保持幾秒，反復做2~3次，再左右交換。然后抱膝，仰臥兩腿分開(kāi)與腰同寬，兩臂平舉，上體微抬，屈左膝，右手抱膝，維持一會(huì )兒后身體還原。做2~3次后左右交換。

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