成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫養生 > 內分泌失調?吃這些有助調節內分泌

內分泌失調?吃這些有助調節內分泌

2015-09-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:內分泌失調聽(tīng)起來(lái)只是體內的各種激素平衡被破壞了,其實(shí)它對人體造成的危害很大,尤其是女性。女性的乳房腫塊、黃褐斑、月經(jīng)不調,甚至是不孕癥多囊卵巢綜合癥,都能由內分泌失調所引起。內分泌失調讓很多女性朋友的脾氣越來(lái)越暴躁,煩不勝煩,而越是煩躁就越會(huì )加劇內分泌失調,如此形成一個(gè)惡性循環(huán)。那么怎樣才能讓女性的內分泌恢復正常呢,內分泌失調吃什么好?

  想要調節內分泌,從食物開(kāi)始,讓調節內分泌進(jìn)入你的生活。

  1.大蒜

  大蒜對人體內分泌失調是有著(zhù)很重要的作用,大蒜技能增強人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力,除此之外還能幫助調節血糖水平,每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內分泌平衡。

  2.黃豆

  天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。

  臨床醫學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì )使它增加,但當雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì )使它減少。

  3.新鮮蔬果

  新鮮的蔬菜中具有豐富的營(yíng)養元素,就如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等等,這些不僅僅有抗衰老等功效,而且還有助于調節內分泌失調。

  4.含蛋白質(zhì)的食物

  魚(yú)類(lèi)是含有豐富的蛋白質(zhì)食物之一,每個(gè)星期食用兩次魚(yú)肉,是有助于保存內分泌系統平衡的。

  5.吃綠色食物

  綠色食物中包含有西蘭花、生菜、芹菜等。它能夠強健腎、肝、脾。脾健康的話(huà)就能很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物,能維持荷爾蒙分泌的平衡,避免自己身體出現不良的情況,所以黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動(dòng)力。

  6.吃富含鈣和維生素B的食物

  含有富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等。含有豐富維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類(lèi)、豆類(lèi)和堅果等。常常吃這些食物是有助于內分泌平衡。

  此外,平時(shí),應該多注重戶(hù)外鍛煉,積極參加健身運動(dòng),日常應該按時(shí)作息,做到勞逸結合。并保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒,從生活中的一點(diǎn)一滴改變自己。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
崇信县| 佳木斯市| 常德市| 崇州市| 丹江口市| 灌阳县| 横山县| 北碚区| 内黄县| 九台市| 唐河县| 尼木县| 三明市| 扶绥县| 明溪县| 横山县| 邯郸县| 慈溪市| 东城区| 浙江省| 鹤岗市| 渭南市| 平南县| 咸阳市| 津南区| 麦盖提县| 江津市| 黄平县| 德清县| 延寿县| 资溪县| 钟祥市| 潮安县| 丁青县| 潮州市| 阳曲县| 扎兰屯市| 同江市| 泾川县| 阜南县| 广南县|