內分泌是指人或高等動(dòng)物體內有些腺或器官能分泌激素，對人體的健康而言，內分泌起著(zhù)重要的作用。無(wú)論男女，我們都要保證內分泌的平衡，否則會(huì )影響到身體的健康。那么內分泌失調有哪些癥狀呢?來(lái)了解一下!

　　1、肥胖

　　俗話(huà)說(shuō)“喝涼水都長(cháng)肉”，很多女性經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。這可能和內分泌失調有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良飲食習慣會(huì )對內分泌產(chǎn)生影響。

　　2、脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)确置诠δ艹霈F下降導致的。

　　3、肌膚惡化

　　很多女性都有這樣的經(jīng)歷，臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無(wú)濟于事，其實(shí)這不只是單單皮膚問(wèn)題，這些色斑可能是內分泌不穩定時(shí)受到外界因素不良刺激引起的。

　　4、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見(jiàn)，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌疾病，還有一些乳腺疾病也與內分泌失調有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　5、不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無(wú)望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。也可能是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低了受孕成功機會(huì )。

　　女性患上內分泌失調后不僅會(huì )損害女性的美麗，還可能引發(fā)其它的婦科疾病，所以，女性朋友是日常生活中要學(xué)會(huì )如何調理自己，不僅可以有效的避免內分泌失調對身體的傷害，還可以擁有健康的身體。那下面我們一起來(lái)看看在日常活上該如何調理和保健吧!

　　8個(gè)方法助女性日常調理

　　1、保護心理健康：我們要承受來(lái)自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來(lái)應對，難以徹底放松。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統，會(huì )造成內分泌失調，所以保護心理健康對預防內分泌失調有重要意義。

　　2、飲食調理：為了維持人體正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營(yíng)養，否則，內分泌失調的問(wèn)題就會(huì )一一出現，因此女性要注意補充營(yíng)養。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

　　3、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì )嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì )出現問(wèn)題。

　　4、愛(ài)泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。

　　5、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩：體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì )影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　6、少吃快餐，遠離毒素：快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì )刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )造成內分泌失調。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

　　7、身體健康就去獻血：獻血不僅是良好的社會(huì )公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì )損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務(wù)吧。

　　8、運動(dòng)的法則：有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。

　　內分泌有哪些特征呢?又該如何改善內分泌失調呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B調理內分泌的八種方法，希望給女性幫助，每天健康的生活。