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老年人的氣血兩虛該如何進(jìn)補

2015-09-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫看來(lái),老年人隨著(zhù)年齡增長(cháng),體質(zhì)會(huì )開(kāi)始下降,這個(gè)時(shí)候,很容易出現氣血兩虛的身體體質(zhì)。面對老年人的氣血兩虛問(wèn)題,進(jìn)補是關(guān)鍵。中醫認為,經(jīng)常食用一些疾病藥膳,對調理老年人的氣血兩虛會(huì )有幫助。

  不同于西醫的腎臟,中醫除認為腎主生殖外,腎還主骨、生髓,通于腦,與膀胱互為表里。銀發(fā)族進(jìn)補,可著(zhù)重養腎,多吃一點(diǎn)黑色食物,如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等,或何首烏等黑色中藥材。

  若想以形補形,可考慮以尾冬骨補骨頭;腰子、龍眼肉也能補腎。

  生活作息上,冬季宜晚睡晚起。不只如此,張家蓓說(shuō),春夏養陽(yáng)、秋冬養陰、補內臟,來(lái)春皮膚功能、代謝會(huì )比較好,入夏后也比較不容易中暑。

  因此,可以適度食用人參、十全大補、六味地黃丸、四物、靈芝及冬蟲(chóng)夏草等,但需視個(gè)人體質(zhì)調整,不能亂補一通。

  中醫還認為,味咸入腎,張家蓓說(shuō),豬肉性溫、味咸,肉類(lèi)選擇上,冬天不妨多吃豬肉;服用補陰的六味地黃丸,可以水里攙入微量鹽,加強吸收。

  氣血兩虛的老人家,可食用十全大補湯。所謂十全,即四君子、四物,加上黃耆、肉桂,四物能補血,四君子可用于補氣。

  坊間相信,吃中藥補品,忌吃蘿卜,以免“破氣”。張家蓓澄清,人參不宜與蘿卜食用,但不是每一味藥都怕蘿卜。

  而大白菜,虛寒體質(zhì)者不宜食用外,熱性體質(zhì)者食用反而不易上火、牙齦腫痛;怕進(jìn)補后上火,可以吃一些葡萄柚。

  我們今天介紹的普通食材,都有調理氣血兩虛的作用,非常適合老年人來(lái)食用。老年人可根據自己的體質(zhì)狀況,來(lái)制定一日三餐,將這些能改善氣血兩虛的食物加進(jìn)去,這樣就能更好的補氣補血,保健身體健康。

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