精神養(yǎng)生：保持安靜，培養(yǎng)“鈍感”

　　陽虛體質(zhì)者以安靜、沉靜、內(nèi)斂較為常見，應(yīng)因勢利導(dǎo)、順勢而為，不可強行令其興奮、亢奮、張揚，選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作會比較好。

　　但是，如果安靜、沉靜、內(nèi)斂過度就很容易陷入抑郁、憂愁、悲傷中難以自拔。陽虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動、陰霾天氣、秋冬寒冷時很容易抑郁、憂愁、悲傷，嚴(yán)重影響生命感受、生存質(zhì)量。如何避免呢?一是增加戶外運動。當(dāng)心神遇到困擾時，宜用形體的活動緩解，運動能令人單純、向上而忘掉一切不快;二是多見陽光，適當(dāng)增加室內(nèi)的光照，讓周圍環(huán)境明亮起來。三是聽輕快、活潑、興奮的音樂。

　　陽虛體質(zhì)的人容易受驚嚇，睡眠輕，敏感，容易興奮但會很快消沉，心神不穩(wěn)定等。這是因為元陽不固，虛陽上擾，致使心神根基不牢。對此，一宜鍛煉腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神;二宜多做一些靜神而動形的太極拳、五禽戲、氣功等;三宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，去除不必要的情緒敏感波動，增加保護心靈的鈍感。

　　以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)精神養(yǎng)生方法的介紹，希望對您有所幫助。