淋巴管的粗大部分叫做淋巴結,主要分布于人體關(guān)節附近,通過(guò)按摩刺激淋巴結,就能有效促進(jìn)淋巴液流動(dòng),起到活血暖身,促進(jìn)排毒的作用。
下顎淋巴結。位于頜下三角內,頭頸側面與下顎交界處,自上往下流。按摩時(shí)可以用除大拇指以外的四指并排,從上往下輕輕推搓。
鎖骨上淋巴結。位于鎖骨上凹陷處,它處于心臟血液流入靜脈之前的地方,是代謝廢物堆積較多之處。若下顎及鎖骨附近的淋巴液流動(dòng)不暢,會(huì )導致臉部浮腫,皮膚松弛。按摩時(shí)可以用食指中指并排,沿鎖骨上凹陷處,自外側向中間緩緩搓揉。
腋下淋巴結。位于腋窩,靠近肺部處。腋下淋巴的流動(dòng)方向是由手部向手臂根部流動(dòng),按摩時(shí)沿著(zhù)手腕向肋下一路推搓即可。
大腿淋巴結。位于骨盆凹陷處,即大腿內側與小腹交界處,這里聚集了下半身的淋巴液,若流動(dòng)不暢,會(huì )令代謝廢物堆積在下半身,導致下半身浮腫發(fā)胖。按摩時(shí),可以用掌心由大腿根部從上往下推搓。
膝窩淋巴結。位于膝蓋后方,同大腿淋巴一樣,與腿部浮腫有關(guān)。按摩時(shí)可以用掌心按著(zhù)小腿肚自下向上輕輕推搓。
按摩要點(diǎn):淋巴是單向流動(dòng)的,因此按摩方向不要弄反;為防止破皮,可以事先涂上潤膚乳或橄欖油;按壓淋巴結處發(fā)痛則說(shuō)明有代謝廢物堆積,需適當加大按摩力度,但切忌不可太大力,否則會(huì )導致淋巴管破裂,反而阻礙淋巴流動(dòng);建議不要在泡澡時(shí)按摩,可在泡完后趁身體還沒(méi)冷卻時(shí)做,事半功倍。
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