人的身體本身就是一個(gè)身體的構造，在我們的身上分不可不同的穴位，而這些穴位在人的健康上起著(zhù)重要的作用，只要稍加利用就可強腎健體、延年益壽，今天就為大家介紹人體八大基本穴位，保護身體健康，防止疾病，延年益壽。

　　長(cháng)壽穴足三里

　　足三里是人體長(cháng)壽第一大穴，位于膝眼下4橫指再向外旁開(kāi)1橫指。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，而胃經(jīng)多氣多血，刺激胃經(jīng)的合穴可以補益全身氣血。“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之發(fā)泡，可以明顯提升人體免疫力。

　　調節肝脾腎三陰交

　　在內踝尖上方3寸處，將自己的手指并攏放在內踝上，小指貼在內踝尖上，食指上貼近脛骨的位置就是三陰交穴。三陰交顧名思義，就是三條陰經(jīng)交會(huì )的穴位，即肝經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)交會(huì )處，經(jīng)常按摩三陰交穴，能夠起到調節肝脾腎三臟的效果。

　　保健心臟的內關(guān)穴

　　伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。因為內關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養神，都可以操作，對于調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

　　防止失眠的神門(mén)穴

　　神門(mén)穴位于手腕內側（掌心一側），小指延伸至手腕關(guān)節與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　散熱去痛的尺澤穴

　　手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節的痙攣。

　　舒服腰背的委中穴

　　屈腿時(shí)，膝關(guān)節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。對于委中應采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

　　補血養肝的血海穴

　　血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著(zhù)這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來(lái)治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

　　增強胃動(dòng)力善待天樞穴

　　天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線(xiàn)上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”：所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，所以?xún)韧獾牟⌒扒址福鞓卸紩?huì )出現異常反應，起著(zhù)臟腑疾病“信號燈”的作用。從位置上看，天樞正好對應著(zhù)腸道，因此對此穴的按揉，必然會(huì )促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強胃動(dòng)力。