關(guān)于氣虛體質(zhì)的四季養生法

　　第一：春季

　　春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，所以這個(gè)時(shí)候環(huán)境中的陽(yáng)氣也生發(fā)的，具體的表現為氣血外發(fā)皮膚變好。這個(gè)時(shí)候想要促進(jìn)身體健康做好養生工作，那么一定不能夠抑制體內陽(yáng)氣的生發(fā)。所以，春季無(wú)論是氣虛體質(zhì)人群還是一般人群，保護陽(yáng)氣是最重要的養生工作。

　　首先需要養成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學(xué)的進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽(yáng)氣生發(fā)的因素。另外，春天是韭菜最好的時(shí)節，很多人喜歡在這個(gè)時(shí)候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時(shí)抽煙喝酒也需要進(jìn)行一定的控制。

　　氣虛患者在春季的時(shí)候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風(fēng)，所以陽(yáng)氣虛體質(zhì)患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風(fēng)。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等疾病的高發(fā)季節，這個(gè)時(shí)候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那么也要立即到醫院接受科學(xué)治療，否則很難痊愈。

　　第二：夏季

　　夏季天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候容易出現中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質(zhì)患者在夏天的時(shí)候都會(huì )出現食欲不振、消化不良的情況，只要飲食的質(zhì)量稍微降低一些身體就容易出現不適情況。所以說(shuō)，氣虛體質(zhì)患者在夏天的時(shí)候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。

　　另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動(dòng)功能比較弱，身體抵抗力也會(huì )比較差。所以，夏天如果不注意身體保養，很容易患有感冒等疾病，并且這種疾病很難痊愈，甚至引發(fā)出其他類(lèi)型的疾病。所以說(shuō)，氣虛體質(zhì)患者在夏天的時(shí)候一定要做好養生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

　　夏季氣溫高氣虛患者在出現大量出汗以及干渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問(wèn)題比較嚴重還有可能出現中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。所以說(shuō)，除了保養身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之后要及時(shí)的補充水分和鹽分，避免虛脫。

　　第三：秋季

　　等到四季輪換來(lái)到了秋季的時(shí)候，氣虛體質(zhì)患者應該會(huì )感覺(jué)到更加的舒服。但是，想要更好的保養身體，在這個(gè)時(shí)候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類(lèi)是一個(gè)很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養脾胃，同時(shí)也能夠更好的改善體質(zhì)。

　　夏秋之交的時(shí)候氣候中濕氣比較大，這個(gè)時(shí)候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現，這些疾病都會(huì )傷害元氣。

　　另外，秋季氣候干燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質(zhì)患者一定要及時(shí)的保養肺部。可以適量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時(shí)堅持戶(hù)外鍛煉，保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣

　　第四：冬季

　　冬季氣候嚴寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質(zhì)患者應該少吃一些辛辣的食物，建議最好能夠每天喝粥，這樣能更好的養護脾胃。除此之外，平時(shí)還應該減少出汗，戶(hù)外運動(dòng)也需要節制，避免受寒感冒。在這個(gè)季節很多氣虛體質(zhì)的患者容易感覺(jué)到身體疲倦和困乏，所以可以適當的早睡延長(cháng)睡覺(jué)時(shí)間。不過(guò)，千萬(wàn)不能夠一吃完飯就睡覺(jué)，在房事方面也需要節制，不要過(guò)度縱欲，傷害身體根本。

　　上文就是關(guān)于氣虛體質(zhì)的四季養生法則。如果你也有氣虛體質(zhì)，不妨來(lái)試一試這些養生方吧。中醫提示，不健康的身體體質(zhì)，會(huì )給你的健康帶來(lái)大困擾，所以說(shuō)，調理不健康的體質(zhì)會(huì )非常重要。

　　氣虛體質(zhì)女性如何養生

　　氣虛，一般是說(shuō)人的氣力不太好，體力和精力都嚴重缺失，而且稍微動(dòng)動(dòng)就感到異常的疲勞。機體和免疫力抵抗力都是嚴重下滑的。經(jīng)常表現為不愛(ài)說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)聲音低，且容易出汗等等。所以體質(zhì)養生就是非常重要了。氣虛體質(zhì)養生馬虎不得，女性氣虛體質(zhì)該如何調養呢?