成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 方劑 > 奇方妙劑 > 從腳入手為你消除身體疲勞

從腳入手為你消除身體疲勞

2015-06-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以?xún)墒职庾阒汉妥沲钻P(guān)節各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無(wú)力。

  現代人的生活、工作壓力都很大,難免會(huì )出現身體疲勞。中醫提示,疲勞對你的健康有大影響,所以說(shuō),如果你有身體疲勞的問(wèn)題,還是應該及時(shí)消除。今天,為你介紹一些腳上的養生方,幫你來(lái)解決身體疲勞問(wèn)題。

  一、搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動(dòng)邊搓揉,每側揉動(dòng)20次左右,然后以同法揉動(dòng)另一條腿。此法能增強腿力。

  二、扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以?xún)墒职庾阒汉妥沲钻P(guān)節各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無(wú)力。

  三、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前后左右呈圓圈轉動(dòng),先向左轉,后向右轉,各20次左右。可治下肢乏力、膝關(guān)節疼痛。

  四、甩腿:一手扶物或扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向上蹺起,然后向后甩動(dòng),使腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí),上身正直,兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。

  五、浴足:用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng),加快血液循環(huán),從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。

  六、摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節后)或太溪穴(內踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

  七、高抬貴腳:每天將雙腳蹺起2-3次,平或高于心臟,此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時(shí)對腳部穴位、反射區也是一個(gè)良性刺激。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞,平時(shí)抬腳也有好處。

  我們今天介紹的奇方妙劑,大部分人都非常適用。如果你對這些養生方感興趣,那就趕緊來(lái)試一試吧。中醫提示,我們的腳上有不少養生穴位,正確利用這些保健穴位,你的健康自然能得到更好養護。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
西华县| 江山市| 东乡族自治县| 高尔夫| 岳西县| 芒康县| 宜都市| 内江市| 响水县| 宜城市| 盐池县| 赤水市| 赞皇县| 东乡县| 台南市| 牡丹江市| 榆树市| 理塘县| 全南县| 玛曲县| 宜兰市| 黑水县| 滕州市| 台前县| 安国市| 博爱县| 衡东县| 怀安县| 深圳市| 海城市| 伊川县| 简阳市| 益阳市| 长兴县| 江门市| 天长市| 芦山县| 宝山区| 大荔县| 绿春县| 繁峙县|