成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 夏季養(yǎng)生有原則 清熱利濕 健脾養(yǎng)胃

夏季養(yǎng)生有原則 清熱利濕 健脾養(yǎng)胃

2015-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今人們的養(yǎng)生意識越來越高,沒到一個新的季節(jié)或者節(jié)氣,我們都要尋找新的養(yǎng)生方法??茖W(xué)的養(yǎng)生會讓我們受益終身,讓你健康無敵。那么小滿節(jié)氣要如何養(yǎng)生呢?小滿為大家介紹一下小滿養(yǎng)生原則。

  原則一:清熱利濕、生津止渴。

  因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴,并且因這一時期暑濕并重,所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認(rèn)為,長夏在五臟中歸于脾,也宜清補。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點,過濕對脾不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。但應(yīng)注意,因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能,所以不宜多食。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,飲水多,導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運化功能產(chǎn)生障礙,就會積水為患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和胃,脾健則其升降運化功能得以恢復(fù),有利于行水利濕。

  原則二:清心祛暑、清熱解毒。

  中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補。而心喜涼,宜食酸,比如可常吃些小麥制品,之外可適當(dāng)多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一,陰陽互補,因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜,盡量不吃辛辣溫燥之物。不過應(yīng)注意生食冷飲不宜過度,以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

  原則三:健脾養(yǎng)胃,補氣益陰。

  進(jìn)入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,一方面急需補充營養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。同時,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物,并且每餐進(jìn)食量不宜過大,應(yīng)以少量多餐為原則。如某些人已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑等上文中所提到的癥狀出現(xiàn),那么根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點,注意針對性,辨證用膳,或補脾肺氣虛,或氣、陰雙補。

  總之,暑熱、暑濕是夏季人體常易發(fā)生的生理反應(yīng),上述三個原則是根據(jù)人體在夏季易發(fā)生的生理現(xiàn)象或不良癥狀特點而確定的。朋友們在實際運用中還應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)禺?dāng)時的氣象條件(如春夏之交由溫轉(zhuǎn)熱,夏秋之交由熱轉(zhuǎn)涼,各地區(qū)的小氣候等)結(jié)合各自體質(zhì)不同特點及在夏季容易出現(xiàn)的反應(yīng),做到靈活變化。

  小滿節(jié)氣可以說是濕熱并存,我們更要加強日常的養(yǎng)生,以上為大家介紹小滿養(yǎng)生的三大原則,希望給大家的養(yǎng)生帶來指導(dǎo)意見!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
深州市| 布尔津县| 江达县| 古田县| 确山县| 东城区| 保康县| 白银市| 蓬莱市| 红安县| 沅陵县| 中江县| 汾阳市| 忻州市| 高邮市| 永泰县| 安国市| 刚察县| 思南县| 灵川县| 固镇县| 曲阳县| 错那县| 青冈县| 西吉县| 南阳市| 卓尼县| 衡南县| 闻喜县| 洪江市| 神木县| 旌德县| 南华县| 临汾市| 宜丰县| 扎鲁特旗| 泸州市| 桃园市| 同江市| 开平市| 仲巴县|