成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 調理節后綜合征:鮮蓮銀耳湯消除疲勞

調理節后綜合征:鮮蓮銀耳湯消除疲勞

2015-02-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調理節后綜合征:鮮蓮銀耳湯消除疲勞。上班后應該注意調整飲食結構,保證清淡易消化,營(yíng)養豐富而適度。適量喝茶可以清除油膩,使胃腸道盡快恢復。

   國慶長(cháng)假,生活規律被打破,難免飲食不周、睡眠沒(méi)規律。有些平日久坐不動(dòng)的朋友,出去玩一圈回來(lái),感覺(jué)全身關(guān)節肌肉疼痛、乏力,像生了一場(chǎng)大病。

 
  長(cháng)假后即將結束,很多人覺(jué)得煩躁,不能從假期的懶散中恢復,表現為心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無(wú)精打采,甚至身心乏力,并有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適,有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。這是常見(jiàn)的“節后綜合征”,也是“職業(yè)倦怠”的表現,其原因是假期中的生活習慣被打亂,身體所表現出的不良反應。
 
  上班后應該注意調整飲食結構,保證清淡易消化,營(yíng)養豐富而適度。適量喝茶可以清除油膩,使胃腸道盡快恢復。多喝水以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類(lèi)食物和酒類(lèi)的攝入對肝臟的危害。當工作、生活中疲乏時(shí)要注意勞逸結合,不妨享用抗疲勞藥膳方,或許給您精神放松、疲勞頓消的感覺(jué)。
 
  天門(mén)冬蘿卜湯
 
  材料:天門(mén)冬15克,蘿卜300克,火腿150克,蔥花5克,精鹽3克,味精、胡椒粉各1克,雞湯500毫升。
 
 
  做法:將天門(mén)冬切成2~3毫米的片,用水約2杯,以中火煎15分鐘,用布過(guò)濾、留汁備用;火腿切成長(cháng)條形薄片;蘿卜切絲。鍋內放雞湯500毫升,火腿下鍋,煮沸后將蘿卜絲放入,并將天門(mén)冬汁加入,蓋鍋煮沸后,加精鹽調味,再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調味,佐餐食。
 
  功效:止咳祛痰、消食輕身、抗疲勞,常食能增強呼吸系統功能,增強精力,消除疲勞。
 
  蓯蓉鮮魚(yú)湯
 
  材料:鮮魚(yú)肉400克,肉蓯蓉15克,白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
 
 
  做法:將鮮魚(yú)肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋),放人醬油、料酒、精鹽、味精,將魚(yú)片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟,再加入胡椒粉調味即成,食魚(yú)肉、飲湯。
 
  功效:補腎強精、消除疲勞、調節人體功能,適用于腎精不足、性功能減退等癥。
 
  鮮蓮銀耳湯
 
  材料:干銀耳10克,鮮蓮子30克,雞湯1500毫升,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
 
  做法:銀耳發(fā)好,放大碗內,加雞湯1500毫升蒸1小時(shí)左右取出,雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜,切掉兩頭,捅去心,用水氽后仍用開(kāi)水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛);燒開(kāi)雞湯,加入料酒、精鹽、味精、白糖,將銀耳、蓮子裝在碗內,注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳,喝湯,每日1次。
 
  功效:滋陰潤肺、補脾安神,適用于心煩失眠、干咳痰少、口干咽干、食少乏力等癥。健康人食之,能消除疲勞、促進(jìn)食欲、增強體質(zhì)。
 
  刺五加五味茶
 
  材料:刺五加15克,五味子6克。
 
  做法:將刺五加、五味子同置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶15分鐘即可。當茶飲,隨沖隨飲,每日1劑。
 
  功效:補腎強志、養心安神,適用于腰膝酸痛、神疲乏力,失眠健忘,注意力難以集中等癥。研究發(fā)現,刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖,可抗衰老、抗疲勞及強壯,能增強體力或智力,提高工作效率,并具有調節神經(jīng)系統功用。此茶配以具有養心益智的五味子,有較好的益智強心、養心安神功效。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
安乡县| 沁源县| 鹤峰县| 方山县| 长岭县| 平舆县| 盐山县| 资阳市| 灵璧县| 纳雍县| 营山县| 九寨沟县| 法库县| 无为县| 集安市| 中西区| 什邡市| 常宁市| 西乌珠穆沁旗| 大庆市| 宜州市| 临西县| 微山县| 麟游县| 中牟县| 南川市| 当雄县| 临夏市| 武夷山市| 浮梁县| 大兴区| 商都县| 迭部县| 福泉市| 赣州市| 陆川县| 松滋市| 黄龙县| 龙游县| 昭苏县| 涞水县|