中醫食療幫眼睛緩解疲勞

2015-06-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：心肝火旺型視疲勞的調理講究清心瀉火，涼血養陰，達到祛除疲勞的功效。

　　1、心肝火旺型

　　這種原因的視疲勞常常表現為眼睛發(fā)紅有疼痛感，眼屎增多，眼睛怕光，光線(xiàn)稍強就會(huì )流眼淚等癥狀，同時(shí)還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦，喉干等現象。心肝火旺的人情緒急躁易怒，睡眠質(zhì)量很差，常常做噩夢(mèng)。小便黃，大便干結，舌頭顏色發(fā)紅，舌苔呈黃色。

　　中藥調理：心肝火旺型視疲勞的調理講究清心瀉火，涼血養陰，達到祛除疲勞的功效。

　　飲食滋補：桑竹粥

　　大米120克，桑葉15克，淡竹葉6克，加水煮粥。能清肝瀉火。

　　2、肝腎虧虛型

　　肝腎虧虛導致的視疲勞常常表現為看東西時(shí)間久了會(huì )感到眼睛干澀而且有酸痛感，同時(shí)還有腰膝酸軟的情況出現，有的還有耳鳴癥狀。這類(lèi)人群常常有頭暈健忘，失眠多夢(mèng)，渾身燥熱，心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅，舌苔少。

　　中藥調理：肝腎虧虛型視疲勞的調理原則應是滋補肝腎，肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛，肝腎之陰精源于脾胃的滋養。用藥講究氣血精俱養，可治療視疲勞。

　　飲食滋補：二子豬肝湯

　　豬肝200克切片，女貞子15克，枸杞子15克，放至砂鍋加水煮熟，飲湯吃豬肝，有補益肝腎之功效。

　　3、氣虛血弱型

　　氣虛血弱導致的視疲勞表現為用眼時(shí)間一長(cháng)就會(huì )感覺(jué)眼睛昏花，看東西模糊，總覺(jué)得困乏不想睜開(kāi)眼睛。同時(shí)還會(huì )出現頭暈氣短，神疲乏力，食欲不振等全身性癥狀，常常感覺(jué)小腹發(fā)脹，大便溏稀，舌頭顏色為淡紅色。

　　中藥調理：根據中醫“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過(guò)進(jìn)補來(lái)調整虛實(shí)，補益氣血，解決視疲勞問(wèn)題。

　　飲食滋補：蓮藕紅棗雞蛋羹

　　雞蛋3個(gè)去殼打勻，加2倍量清水，放入蓮藕10克，紅棗5枚，入蒸籠蒸至成形。能健脾養血。

　　4、氣滯血瘀型

　　氣滯血瘀原因的視疲勞表現為眼睛刺痛，怕光，見(jiàn)光就會(huì )流淚，經(jīng)常感覺(jué)眼眶、眉棱骨部位疼痛，還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺(jué)，這種視疲勞人群常常表現為精神抑郁，臉色灰暗，舌頭顏色發(fā)紫，隱約可見(jiàn)瘀斑。

　　中藥調理：氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的，理氣活血以緩解視疲勞。

　　飲食滋補：佛手粥

　　大米200克，佛手10克，山楂肉10克，加水適量煮粥。有理氣活血之效。