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身體氣虛疲憊無(wú)力 中醫膳食方來(lái)幫你

2014-07-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為氣血體質(zhì)調理原則是補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

  氣虛,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損,以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動(dòng)低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。中醫認為氣血體質(zhì)調理原則是補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。下面就為大家介紹一些中醫膳食的溫補方法。

  山藥:人稱(chēng)“神仙之食”。中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

  香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。香菇能夠調理腸胃、補充營(yíng)養,特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。

  紅棗:紅棗是一種補血圣品,同時(shí)也具有調養脾胃、安神的作用,對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō),常吃效果很好。

  板栗:板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補鈣食品,對防治骨質(zhì)疏松有良效。

  蜂蜜:蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用,對于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

  豬肚:豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病,例如消化性潰瘍等等。

  氣的產(chǎn)生依賴(lài)于先天腎中陽(yáng)氣,更依賴(lài)于后天脾胃吸收的營(yíng)養物質(zhì)。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽的基礎。

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