成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 夏日補鉀選紫菜 還可清熱抗疲勞

夏日補鉀選紫菜 還可清熱抗疲勞

2015-07-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏日炎炎,溫度過(guò)高,人體汗液排出量大,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時(shí)補充,從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。夏季飲食要注意補鉀。

  鉀是人體內不可缺少的元素,一般成年人體內的含鉀元素150g左右,其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運動(dòng)就會(huì )受到影響。

  那么,日常飲食中要補充鉀元素選什么呢?

  夏季補鉀首選紫菜!紫菜,每百克含鉀量就達到1640毫克,是香蕉每百克中472毫克含鉀量的3倍之多!在人體中,鉀元素通常和鈉一起作用,維持肌肉的正常活動(dòng),調節細胞內外的滲透壓和水分的平衡,使體液不致過(guò)量流失。而紫菜中的納元素也十分豐富。因此,夏季多吃紫菜,可以保障人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應不受影響,避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等癥狀。

  此外,紫菜富含蛋白質(zhì)和碘、磷、鈣等元素,具有化軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。

  下面,小編推薦兩款適宜夏季食用的紫菜美食。

  紫菜蛋花湯

  食材:紫菜、雞蛋、蝦米、精鹽、蔥花、香油。

  做法:

  1、將紫菜洗凈撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米;

  2、在鍋中放入適量的水燒開(kāi),然后淋入拌勻的雞蛋液;

  3、等雞蛋花浮起時(shí),加鹽,然后將湯倒入紫菜碗中淋2-3滴香油即可。

  紫菜蒸茄子

  食材:茄子、紫菜、蒜蓉、精鹽、味精、白糖、生抽、麻油、上湯,水淀粉。

  做法:

  1、茄子洗凈切段,紫菜用水泡軟備用;

  2、將發(fā)好的紫菜放到茄子段上,然后在紫菜上再放蒜蓉,放入蒸鍋中蒸熟;

  3、將上湯放入碗中加入精鹽、味精、白糖、生抽、麻油和勻調成味汁;

  4、在蒸熟的紫菜茄子上淋上味汁即成。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
水富县| 寻乌县| 屯门区| 平阴县| 静海县| 曲麻莱县| 恩施市| 三穗县| 海阳市| 高尔夫| 安化县| 无极县| 神农架林区| 米泉市| 高阳县| 额济纳旗| 奎屯市| 永平县| 游戏| 大同市| 安国市| 景德镇市| 岱山县| 柳州市| 阿鲁科尔沁旗| 忻城县| 天全县| 乾安县| 桐庐县| 湛江市| 乡城县| 准格尔旗| 沧州市| 延寿县| 蕲春县| 彭州市| 永吉县| 长岭县| 大同市| 攀枝花市| 腾冲县|