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藥粥助你抗疲勞

2015-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人參糯米粥:取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時(shí)加入紅糖即成,趁溫服食,每天1次。

  中醫理論認為陵性疲勞主要是肝、脾、腎功能的失調,加之長(cháng)時(shí)間精神緊張,身心勞累。人體氣血陰陽(yáng)失衡所致。您不妨試試用下面幾種藥粥來(lái)調治,或許能獲得滿(mǎn)意療效。

  人參糯米粥:取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時(shí)加入紅糖即成,趁溫服食,每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意,高血壓、發(fā)燒患者不宜服用。

  雞歸粳米粥:取烏骨雞1只,粳米50克,黃芪45克,當歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。將烏骨雞宰殺后去毛和內臟,洗凈切塊備用;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次。第2次煮沸30分鐘后,取藥汁2000毫升、與烏骨雞、粳米同人砂鍋中,共同煮粥,待粥熟時(shí)加入食鹽適量調勻即可,吃雞肉飲粥,每周1-2次。該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用,能發(fā)揮顯著(zhù)的抗疲勞功效。

  鰻魚(yú)山藥粥:取鰻魚(yú)1條,剖開(kāi)去內臟洗凈,山藥、粳米各50克,各種調料適量。先將鰻魚(yú)切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米共同煮粥服食,每天1次。該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結實(shí)的作用,經(jīng)常服用該粥,疲勞即可消除。

  消疲靈藥粥:取市售消疲靈10克-20克,調稀粥食服,每天3次。該粥具有益氣健脾,養血安神,消除疲勞的功效,對慢性疲勞綜合征有一定療效。感冒發(fā)燒、上呼吸道感染者不宜服用。

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