中醫推薦4中養身按摩法助你養腎，可以強身健體。

　　按摩保健是一種通過(guò)按摩手法按摩相應的穴位達到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：

養生：教你四種養腎按摩法強身健體" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/1653932820-20150119113819118.jpg" />

　　穴位按摩1、拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)认蛲馓崂Ｊ址ㄓ奢p到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　穴位按摩2、掃外耳：

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì )聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長(cháng)期堅持，必能強腎健身。

　　穴位按摩3、拔雙耳：

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

　　穴位按摩4、鳴天鼓：

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶(hù)、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

　　以上介紹了4種按摩手法養腎，大家可以在工作之余做一些小小的養護，通過(guò)每天的按摩，希望能夠達到一定的功效，但是在按摩的時(shí)候必須要找準穴位才行，這樣才可以有很好的功效，不然按了也是白費力氣沒(méi)什么功效的！