孕婦解便秘,吃水果就對了?俗話(huà)說(shuō)“十孕九秘”,幾乎每個(gè)孕婦都有便秘的困擾,被要求多吃高纖蔬果以幫助排便,但中醫師提醒,水果有冷熱屬性的差異,食用前應先認清體質(zhì),才能避免火上添油而加重燥熱體質(zhì),以防每天需花更長(cháng)時(shí)間和馬桶培養感情。
中醫師表示,便秘是懷孕婦女的常見(jiàn)問(wèn)題,尤以懷孕后期至產(chǎn)前階段最為明顯。若便秘或排便不暢,是因胎兒塊頭太大壓迫腸道所致,通常散步和走路是較好的改善方式;但絕大多數孕婦是因荷爾蒙變化造成便秘,建議從體質(zhì)調理和改善,即使是吃水果,也要留意屬性是否與自己的體質(zhì)相符。
火爆孕婦易便秘水梨椰子清熱又潤腸
雖然水果的纖維含量高,具有刺激腸胃蠕動(dòng)、潤腸通便的作用,但若懷孕前就偏向燥熱體質(zhì)的女性,懷孕后體質(zhì)會(huì )越發(fā)燥熱,特別容易有火氣大、嚴重便秘的情況,且易合并牙齦腫痛、口干舌燥、簡(jiǎn)單動(dòng)一動(dòng)就流汗等不適。
這類(lèi)燥熱體質(zhì)的孕媽咪,水果應以涼性的奇異果、水梨、椰子、西瓜等為優(yōu)先選擇,可清熱生津、滋潤腸胃,進(jìn)而改善便秘。
頭暈孕婦排便差補血櫻桃調理腸功能
而本身屬于氣血虛弱體質(zhì)的女性,懷孕期間若常便秘合并貧血、頭暈、疲勞甚至輕微手腳冰冷等癥狀,臨床多由中醫師評估身體狀況,酌以生地、麥門(mén)冬、玄蔘、當歸等補血藥調理體質(zhì),促進(jìn)腸道的正常代謝,但補血藥不可多用,特別是接近臨盆期更要避免,因此不建議民眾自行購買(mǎi)食用。水果部分,則要避免西瓜、水梨等涼性食材,改以溫熱屬性或含鐵量豐富的葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝和榴槤等水果替代。
中醫師強調,無(wú)論是哪一種體質(zhì),懷孕媽媽飲食應遵行“營(yíng)養均衡”和“食材多樣化”的原則,每天水果攝取2至4份且多種水果輪流吃,才能補充各種營(yíng)養素和膳食纖維。此外,不可因水果高纖而吃過(guò)量,以免攝取糖份太多,反而增加肥胖機率;腎臟代謝功能差的孕婦,應避免攝取高鉀水果,以免增加腎臟的負擔。
孕婦宿便大解放!潤腸藥材謹慎用
至于中藥調理部分,臨床針對一般人開(kāi)立的大黃、枳實(shí)、厚樸等潤腸藥,雖有刺激腸道蠕動(dòng)的作用,但對孕婦卻是個(gè)危險的大地雷,稍微過(guò)量就可能刺激子宮,影響胎兒和母體健康。此外,其他滋潤腸道效果相對較安全的柏子仁、火麻仁等種子類(lèi)藥材,也要在中醫師評估下少量使用。
通便。
健客價(jià): ¥750清火安胎。用于孕婦胎熱口干,胸腹灼熱,或口舌生瘡咽喉燥痛或大便秘結,小便黃赤。
健客價(jià): ¥45益氣養陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結。
健客價(jià): ¥50潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒;習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥5.5潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒;習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒;習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥61.清熱祛濕顆粒:清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。 2.連翹敗毒丸:清熱解毒,散風(fēng)消腫。用于臟腑積熱,風(fēng)熱濕毒引起的瘡瘍初起,紅腫疼痛,憎寒發(fā)熱,風(fēng)濕疙瘩,遍身刺癢,大便秘結。
健客價(jià): ¥399滋陰助陽(yáng),培元固本。用于氣血陰陽(yáng)虧虛所致的面色無(wú)華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢(mèng),五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調,小便頗數或夜尿多。
健客價(jià): ¥1484.84緩解成人便秘的癥狀。
健客價(jià): ¥27用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽、大便干結。
健客價(jià): ¥39扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià): ¥140養陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結;淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥23養陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結,淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià): ¥15養陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結,淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證,癥見(jiàn)倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結等。
健客價(jià): ¥70養陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結;淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥35清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內蘊者臨床表現為:肝區熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數或弦數。
健客價(jià): ¥15.8清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內蘊者。臨床表現為:肝區熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數或弦數。
健客價(jià): ¥17.8清熱燥濕,瀉火解毒。用于火毒內盛所致目赤腫痛,風(fēng)火牙痛,口舌生瘡,小便短赤,大便干結及外科瘡瘍。
健客價(jià): ¥11用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.3用于便秘。
健客價(jià): ¥2.6