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如何預防電腦導致的眼疲勞

2014-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)辦公自動(dòng)化的普及,許多人每天需在電腦前工作7-8個(gè)小時(shí),由于長(cháng)時(shí)間近距離用眼,很容易導致視覺(jué)疲勞,引發(fā)各種眼病。

  現在許多長(cháng)期伴電腦工作的人們都常常會(huì )感到頭疼、頭暈,眼疲勞。很多患者會(huì )出現眼球脹痛,眼皮沉重甚或頭痛。

  電腦族出現這種情況要小心結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等,嚴重的時(shí)候眼壓會(huì )升高。

  如果必須終日面對電腦,怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢?需要了解眼睛與下面幾個(gè)因素的關(guān)系。

  1、熒屏畫(huà)質(zhì)與清晰度有些電腦因為使用時(shí)間過(guò)久,導致熒屏畫(huà)質(zhì)降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。

  2、工作環(huán)境中的光線(xiàn)太強或者是太弱,導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應,容易對眼睛造成刺激。

  3、工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確,過(guò)度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害,尤期是使用筆記本電腦時(shí),由于熒光屏過(guò)小,導致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。

  那么,針對以上這些情況如何改善呢?

  1、如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(cháng)短有關(guān),因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,勿連續操作。

  2、針對于40歲以上的電腦操作者,熒屏的光度與清晰度是否適當,環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度,這些都是必須考慮的要素。

  3、最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字的時(shí)候,配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調整一個(gè)最適當的姿勢,使得視線(xiàn)能保持向下約三十度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低,保護好眼睛。

  現在的工作很大一部分跟電腦都是離不開(kāi)的,很多人因為工作的關(guān)系常坐在電腦前面,整天注釋著(zhù)電腦,眨眼的次數也減少了,這樣長(cháng)期下來(lái)很容易把使眼睛疲勞,誘發(fā)近視眼等眼部疾病,因此,電腦一族需要特別注意保護眼睛,預防近視。

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