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趴著(zhù)休息對眼睛有危害

2014-05-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中午睡上一個(gè)小午覺(jué)休息一下,整個(gè)下午都有精神,尤其對于一些白領(lǐng)來(lái)說(shuō),但是趴著(zhù)睡覺(jué)對于眼睛也是有害處的。

  很多上班族因中午沒(méi)地方休息,就會(huì )趴在桌子上小憩一會(huì )。殊不知,趴著(zhù)午休容易對眼睛有害,影響視力。

  天氣漸漸地熱起來(lái),很多上班族中午會(huì )小憩一會(huì ),不過(guò),因為現在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當枕頭。不過(guò),近日,一條“午休時(shí)千萬(wàn)不要用胳膊當枕頭”的微博網(wǎng)上轉發(fā)達1萬(wàn)多次。科專(zhuān)家認為,這種說(shuō)法有一定道理,但壓迫和近視沒(méi)有直接的關(guān)系。

  趴著(zhù)睡覺(jué)對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長(cháng)時(shí)間這樣,會(huì )造成眼壓過(guò)高,視力受損,久而久之會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng),形成高度近視,同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。

  眼球若受外界長(cháng)時(shí)間的壓迫,的確會(huì )眼壓升高,對眼球內的血流形成障礙,對視力有一定影響。現實(shí)生活中,很多人趴著(zhù)睡,起來(lái)后確實(shí)感覺(jué)眼花、視線(xiàn)模糊等。專(zhuān)家解釋說(shuō),這是由于眼球受壓迫后帶來(lái)的不適,短時(shí)間內即可恢復。這說(shuō)明,“用胳膊當枕頭”的午休方式,不值得提倡。

  眼球受外界壓迫會(huì )出現切實(shí)危害,不過(guò),趴著(zhù)睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上,一般人午休時(shí)間較短,也不會(huì )始終一個(gè)姿勢不變,該微博有夸大之嫌。專(zhuān)家建議,最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥,時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個(gè)U形枕,午休時(shí)墊在脖子上,靠著(zhù)椅背睡覺(jué),不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

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