暑假如何保護好孩子的視力？看這一篇

2019-07-12 來(lái)源：名鏡庭眼鏡標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：戶(hù)外活動(dòng)是近視的一種保護因素。大樣本多中心臨床試驗證實(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比，每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率。

孩子們盼望已久的暑假如約而至，

在孩子們享受假期的同時(shí)，

視覺(jué)健康顧問(wèn)提醒家長(cháng)，

要特別注意，

呵護好孩子的眼健康！

權威數據

2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%!

兒童青少年近視發(fā)病形勢如此嚴峻！

究竟該如何預防近視？

首先，先來(lái)了解一下

預防近視的主要方法

近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防，主要是從改變一些環(huán)境因素入手。

避免近距離工作

近距離工作被認為是影響近視發(fā)生發(fā)展的首位危險因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續時(shí)間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險因素。

增加戶(hù)外活動(dòng)

戶(hù)外活動(dòng)是近視的一種保護因素。大樣本多中心臨床試驗證實(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比，每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率。因此，提倡在學(xué)齡前兒童時(shí)期就開(kāi)始增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，倡導青少年積極參加戶(hù)外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，減少近距離長(cháng)時(shí)間用眼。

糾正不良的讀寫(xiě)習慣

寫(xiě)字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養成良好的用眼習慣,握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀。不要在晃動(dòng)的公交車(chē)上閱讀。

選擇良好的采光照明環(huán)境

讀寫(xiě)應在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結合閱讀字體大小進(jìn)行調整，以避免眩光和視疲勞等。

堅持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年學(xué)生暫時(shí)停止學(xué)習，是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀(guān)視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時(shí)要注意學(xué)生的手衛生。

減少電子產(chǎn)品的使用

近視發(fā)生發(fā)展的環(huán)境因素很關(guān)鍵，要減少如：電子產(chǎn)品如電腦、智能手機的使用等，形成良好的用眼習慣。

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適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。

主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

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眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。

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功能性食品

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公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。

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改善胃腸道功能（對胃粘膜有輔助保護作用）

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1. 需長(cháng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族，長(cháng)時(shí)間注視屏幕，眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強眼睛保護者

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主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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保護皮膚免受由于粘合，摩擦，大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來(lái)的損傷。

對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。

緩解視疲勞。

增強免疫力，緩解體力疲勞。

埃索美拉唑鎂腸溶片：胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療－已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復發(fā)的長(cháng)期維持治療－胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制與適當的抗菌療法聯(lián)合用藥根除幽門(mén)螺桿菌，并且－愈合與幽門(mén)螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍－防止與幽門(mén)螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復發(fā) 需要持續NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療

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