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您好，牙齒的保護主要有以下幾點：1、每次吃過東西都養(yǎng)成漱口的習慣；2、每天保證早晚刷牙，每次三分鐘左右；3、不要使用牙齒起酒瓶、咬硬物。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。