近視包括假性近視和真性近視，雖然假性近視沒(méi)有真性近視那么嚴重，但是假性近視也是需要我們注意和預防的。那么，我們要如何緩解假性近視呢？下面一起來(lái)看小編整理的緩解假性近視的方法，希望對大家有所幫助。

　　一、教育兒童改正不合理的用眼習慣

　　如趴在桌上、歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，以及在行駛的車(chē)上看書(shū)等。

　　二、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度

　　不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。

　　三、看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

　　每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀(guān)賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞，不看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

　　四、近視眼患者多補充維生素

　　建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。

　　五、患近視眼應該少吃甜食

　　甜食是學(xué)生們最喜歡的食物之一，但也許你不了解甜食有助長(cháng)近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過(guò)多，維生素B1就會(huì )相對不足。過(guò)多地攝入糖分使人體內的鈣減少，從而導致眼球彈性減弱，加重近視。

　　以上是關(guān)于“如何緩解假性近視五大要點(diǎn)要謹記”的介紹，希望大家對此能有所了解，方便大家在生活中知道如何預防假性近視。