放飛自我跨了年眼睛健康怎能忘？

2019-01-11 來(lái)源：保定新視眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于很多人來(lái)講，尤其是年輕人，電腦、平板和手機(jī)等電子產(chǎn)品都是“標(biāo)配”，可以說(shuō)是恨不得25小時(shí)都想鉆到屏幕里！但長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

跨年結(jié)束了，每個(gè)人都有不一樣的過(guò)節(jié)方式，在家追劇、通宵嗨玩、外出旅行，不同的人都在用不同的方式慶祝自己對(duì)新的一年的期待之情。

不過(guò)大家在放飛自我的同時(shí)，也不能忽略眼睛的健康，不知道這一點(diǎn)又有多少人能做到呢？現(xiàn)在讓我們一起來(lái)回顧一下，如何保護(hù)自己的眼健康。

01、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼

對(duì)于很多人來(lái)講，尤其是年輕人，電腦、平板和手機(jī)等電子產(chǎn)品都是“標(biāo)配”，可以說(shuō)是恨不得25小時(shí)都想鉆到屏幕里！但長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，很有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

保定新視眼科醫(yī)院表示：對(duì)于這類低頭族來(lái)講，在使用電子產(chǎn)品前，要保持40厘米左右的距離，使用時(shí)建議使用1小時(shí)，休息10分鐘眺望遠(yuǎn)處，閉目養(yǎng)神；在晚上使用電子類產(chǎn)品時(shí)，要打開(kāi)燈，因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境中，瞳孔會(huì)散大，光線也會(huì)更刺眼，所以對(duì)眼睛的損傷也會(huì)相對(duì)較大。

02、避免熬夜，預(yù)防視疲勞

跨年嘛熬夜是難免的，但這樣很容易使眼睛用眼過(guò)度，想要補(bǔ)救只有好好的睡個(gè)好覺(jué)。

另外，日常生活中也要保持作息規(guī)律，保證水分的攝入，飲食均衡，同時(shí)也要多補(bǔ)充維生素A、葉黃素等。=

03、配戴偏光太陽(yáng)鏡

很多人覺(jué)得，冬天太陽(yáng)小了，不需要太陽(yáng)鏡了，其實(shí)不然，冬季的紫外線是很強(qiáng)的，出門是一定要準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡的。

它的作用有兩個(gè)：一是可以減少駕駛時(shí)道路的反光和暈眩而不降低照明度；二是可以阻止更多的紫外線進(jìn)入眼內(nèi)，防止白內(nèi)障的發(fā)生。

04、配戴框架眼鏡

在飛機(jī)機(jī)艙內(nèi)，它的環(huán)境和日常不同，比如濕度、氣壓、重力等都會(huì)有所變化，很容易出現(xiàn)眼睛干澀的異物感，美瞳也有可能脫水變形，從而對(duì)眼睛產(chǎn)生不同程度的傷害。

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清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。

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保護(hù)心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康。

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