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放飛自我跨了年 眼睛健康怎能忘?

2019-01-11 來(lái)源:保定新視眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多人來(lái)講,尤其是年輕人,電腦、平板和手機等電子產(chǎn)品都是“標配”,可以說(shuō)是恨不得25小時(shí)都想鉆到屏幕里!但長(cháng)時(shí)間看電子屏幕,很有可能會(huì )出現眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

跨年結束了,每個(gè)人都有不一樣的過(guò)節方式,在家追劇、通宵嗨玩、外出旅行,不同的人都在用不同的方式慶祝自己對新的一年的期待之情。

不過(guò)大家在放飛自我的同時(shí),也不能忽略眼睛的健康,不知道這一點(diǎn)又有多少人能做到呢?現在讓我們一起來(lái)回顧一下,如何保護自己的眼健康。

01、避免長(cháng)時(shí)間用眼

對于很多人來(lái)講,尤其是年輕人,電腦、平板和手機等電子產(chǎn)品都是“標配”,可以說(shuō)是恨不得25小時(shí)都想鉆到屏幕里!但長(cháng)時(shí)間看電子屏幕,很有可能會(huì )出現眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

保定新視眼科醫院表示:對于這類(lèi)低頭族來(lái)講,在使用電子產(chǎn)品前,要保持40厘米左右的距離,使用時(shí)建議使用1小時(shí),休息10分鐘眺望遠處,閉目養神;在晚上使用電子類(lèi)產(chǎn)品時(shí),要打開(kāi)燈,因為在黑暗環(huán)境中,瞳孔會(huì )散大,光線(xiàn)也會(huì )更刺眼,所以對眼睛的損傷也會(huì )相對較大。

02、避免熬夜,預防視疲勞

跨年嘛熬夜是難免的,但這樣很容易使眼睛用眼過(guò)度,想要補救只有好好的睡個(gè)好覺(jué)。

另外,日常生活中也要保持作息規律,保證水分的攝入,飲食均衡,同時(shí)也要多補充維生素A、葉黃素等。=

03、配戴偏光太陽(yáng)鏡

很多人覺(jué)得,冬天太陽(yáng)小了,不需要太陽(yáng)鏡了,其實(shí)不然,冬季的紫外線(xiàn)是很強的,出門(mén)是一定要準備太陽(yáng)鏡的。

它的作用有兩個(gè):一是可以減少駕駛時(shí)道路的反光和暈眩而不降低照明度;二是可以阻止更多的紫外線(xiàn)進(jìn)入眼內,防止白內障的發(fā)生。

04、配戴框架眼鏡

在飛機機艙內,它的環(huán)境和日常不同,比如濕度、氣壓、重力等都會(huì )有所變化,很容易出現眼睛干澀的異物感,美瞳也有可能脫水變形,從而對眼睛產(chǎn)生不同程度的傷害。

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