眼疲勞牽連全身累，緩解眼睛疲勞有方法

2014-09-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：常常辦公的人，由于用眼過(guò)度，感覺(jué)全身都疲勞，其實(shí)這種現象是有依據的。我們一起從中醫角度來(lái)了解一下，眼睛疲勞為何會(huì )導致全身勞累?最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

　　常常辦公的人，由于用眼過(guò)度，感覺(jué)全身都疲勞，其實(shí)這種現象是有依據的。我們一起從中醫角度來(lái)了解一下，眼睛疲勞為何會(huì )導致全身勞累？

　　第一部分：

　　中醫認為“累從眼入”，也就是說(shuō)，眼睛會(huì )引起全身的疲勞、不適。

　　只要它們出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會(huì )產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。

　　保健養生專(zhuān)家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現。

　　第二部分：

　　“中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì )牽連五臟六腑。

　　因此，專(zhuān)家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì )對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開(kāi)始。”

　　五個(gè)方法可幫助你緩解眼睛疲勞：

　　1、快速眨眼

　　緩慢地進(jìn)行深呼吸。當吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　2、熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著(zhù)的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(cháng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

　　3、瞅鼻尖

　　緩慢地深呼吸。當你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著(zhù)自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　4、燈光治療

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

　　5、按壓穴位

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節關(guān)節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。