暑假如何更好的預防和控制近視呢？

一年一度的暑假已結過(guò)了一半了，為什么假期期間孩子的近視度數會(huì )增長(cháng)比較快？如何保護眼睛預防近視度數增長(cháng)？成了家長(cháng)們近期咨詢(xún)較多的問(wèn)題。

在視光行業(yè)工作中，我們發(fā)現了一個(gè)現象，就是“開(kāi)學(xué)效應”。每年到了9月，開(kāi)學(xué)之后的周六周日就會(huì )非常繁忙，門(mén)診量屢創(chuàng )新高。

為什么會(huì )這樣呢？因為開(kāi)學(xué)之后，很多孩子發(fā)現視力下降，看不清黑板了，所以家長(cháng)帶來(lái)就診。分析原因主要是孩子在暑假期間，沒(méi)有進(jìn)行充足的戶(hù)外活動(dòng)，長(cháng)時(shí)間呆在室內，持續的近距離用眼導致了近視的發(fā)生發(fā)展。

在假期中，該如何指導孩子的用眼行為，更好的預防和控制近視呢？

每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)

戶(hù)外活動(dòng)能有效預防近視，已經(jīng)被醫學(xué)界認可。今年66愛(ài)眼日衛計委宣傳的主題就是“目浴陽(yáng)光，預防近視”。那么在具體的執行中，我們要注意兩個(gè)方面，一是戶(hù)外活動(dòng)必須在陽(yáng)光下進(jìn)行，室內運動(dòng)對于預防近視是沒(méi)有效果的。二是每天二小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段。比如二個(gè)一小時(shí)或四個(gè)半小時(shí)等。

每天近處用眼的方式應交替結合

比如看書(shū)，做作業(yè)，玩玩具，看電視，室內活動(dòng)等，可以根據不同用眼方式，安排一個(gè)時(shí)間表，盡量做到，看近30分鐘，休息10分鐘，并督促孩子交替進(jìn)行。

定期去醫院檢查視

在孩子開(kāi)學(xué)前，需要到眼視光中心檢查一次視力，看是不是還在正常水平。已經(jīng)近視的孩子，也需要進(jìn)行驗光，看近視度數有沒(méi)有加深。

注意用眼衛生

暑假里很多孩子喜歡游泳，家長(cháng)們盡量選擇正規的游泳場(chǎng)館。由于池水中經(jīng)常加入漂白粉消毒，會(huì )對眼睛產(chǎn)生輕微刺激，建議可以配戴游泳鏡下水；游泳過(guò)程中，避免用手揉眼睛。在孩子游泳結束后，眼睛感覺(jué)不適，可以預防性的點(diǎn)一些類(lèi)似潤舒或魚(yú)腥草之類(lèi)的眼藥水。如果眼睛出現發(fā)紅、干澀、眼角有較多分泌物時(shí)，孩子結膜發(fā)炎了，需要到醫院就診，以免因眼部炎癥引起視力下降。