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該怎么保護視力?

2018-03-30 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:工作一天下來,眼睛多少會有點兒不舒服。

 現(xiàn)代人的工作狀態(tài),電腦是必不可少的辦公用品。朝九晚五上班,兩眼不離電腦屏工作,早已成為一種工作常態(tài)。工作一天下來,眼睛多少會有點兒不舒服。

 
干澀
 
酸脹
 
發(fā)癢
 
忍不住想動手揉一揉
 
有沒有什么辦法緩解這些不舒服?
 
看綠色的東西?來點兒豬肝?丟開手機、電腦睡大覺?
 
其實,這些老方法,大多只能給你心理安慰,如果真有效,恭喜你,自我安慰見效了。
 
看各種綠色的東西?
 
聽說把手機或電腦桌面換成綠色的,對眼睛好?
 
比如:
 
再如:
 
這樣沒用
 
只要你一直盯著手機或電腦,換什么色都一樣。那……聽說在桌上放上綠色的畫或植物,可以幫助眼睛喘口氣?
 
比如:
 
盯著看……
 
盯著看……
 
其實只要你還是一直盯著近處看,即便周圍全綠也不管用。
 
跟著我左眼右眼一個慢動作!右眼左眼慢動作重播
 
如果一邊轉視線仍停留在電腦、手機,轉多少圈也沒用。真有點擔心你轉成「斗雞眼」……轉眼不是關鍵,關鍵是讓眼睛休息。
 
吃豬肝?維生素A?吃枸杞?這些傳說能「明目」的食物,喜歡吃的話,吃點兒也不錯。但如果你想通過多吃某種食物來幫助改善視力、緩解視疲勞,是無法從根本上解決問題的。

以下這些方法,才管用
 
1.多眨眼。一般來說,我們每分鐘的眨眼次數(shù)為15-20次。如果長時間盯著電腦看,眨眼次數(shù)會明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
 
2.多休息、遠眺,高質量睡眠。
 
3.調整電腦位置(水平距離50-60cm)和屏幕顯示(無需瞇眼看,光線不扎眼)。
 
4.用溫水弄濕毛巾,熱敷眼睛。
 
5.秋冬空氣干燥,建議使用空氣加濕器。
 
6.配一副合適的眼鏡,感覺看不清楚時,一定要帶上眼鏡,不要用眼過度。
 
7.摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣。
 
8.增加戶外活動
 
如果各種方法都用過了,還是無法緩解眼干、眼痛的情況,趕快點擊閱讀原文問問醫(yī)生是咋回事吧?
 
簡單來說就是
 
適度用眼、注意休息
 
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