3C竟然也有“惡”視力!手機族無(wú)時(shí)無(wú)刻都盯著(zhù)螢幕看,小心帶來(lái)眼睛傷害,初期徵兆是眼睛疲勞、形成高度近視,成為罹患青光眼的一大隱憂(yōu);尤其3C散發(fā)出來(lái)的藍光,恐對視網(wǎng)膜細胞造成傷害,使黃斑部病變機率增加。此外,近視飆升加上強力的幅射熱能影響,也有可能刺激眼睛的水晶體,引發(fā)白內障。
常盯螢幕眼干疲憊易病變
眼科醫師王孟祺表示,曾收治1名60歲銀發(fā)族患者,由于1天內連續使用3C產(chǎn)品超過(guò)16小時(shí),求診時(shí)眼睛干澀、充血、刺痛、流淚,甚至無(wú)法張開(kāi)的狀況。連帶使肩頸酸痛、手腕發(fā)麻等現象一起發(fā)生,這就是電腦終端機癥候群。
其實(shí)這都是眼睛過(guò)度使用發(fā)出的警訊,提醒需要讓眼睛適當的休息;不管老中青各年代的族群,過(guò)度使用3C,會(huì )造成眼睛疲勞,干澀,發(fā)炎等狀況,最后造成視神經(jīng)萎縮,小心引起眼睛功能異常,導致視野的缺損或縮小。
破解錯誤迷思避免幅射傷眼
采買(mǎi)電腦、平板螢幕時(shí),解析度愈高、愈亮、愈鮮艷越好?這是錯誤迷思,因為相對發(fā)散的輻射也愈高,恐讓白內障提早報到。所以,不宜在光線(xiàn)昏暗的環(huán)境下看螢幕,并應該避免在晚上沒(méi)開(kāi)燈的時(shí)候,躺在床上玩平板電腦,以免對眼睛造成傷害。
護眼并不難小小改變大大助益
要如何保護眼睛,對抗惡視力?王孟祺醫師表示,現在3C普及化,不管大人小孩都很難抗拒它的誘惑,所以不是不可以使用3C產(chǎn)品,而是使用上做點(diǎn)小小調整,將有助舒緩眼睛疲勞,避免視力惡化:
【使用3C保健5要訣】:
1.時(shí)間:近距離用眼的時(shí)間要控制,建議每用眼30分鐘要休息10分鐘。可利用休息時(shí)間閉眼休息或眺望遠處,讓眼睛得以放松休息。
2.距離:近距離閱讀或玩3C時(shí),要保持適當的用眼距離,建議在近距離閱讀時(shí)需保持40公分以上的用眼距離,使用電腦的距離要維持在70-80公分。
3.姿勢:用眼的姿勢習慣很重要,如:躺、臥閱讀或玩3C都是不正確的姿勢,會(huì )加深眼睛的疲勞感;另外在搖晃行進(jìn)的交通工具上用眼,也是容易造成眼睛的傷害。
4.光線(xiàn):充足的照明是保護眼睛的關(guān)鍵,避免在昏暗空間用眼,閱讀時(shí)可加上臺燈輔助。使用3C產(chǎn)品時(shí)更要注意周遭光源及螢幕的光線(xiàn),周遭環(huán)境光線(xiàn)要充足,螢幕光源只要適度不可太亮及應該避免反光等,以免造成眼睛的不適。
5.營(yíng)養:均衡的飲食及睡眠充足,有益眼睛的保健。食物的選擇上要均衡,蔬菜水果對眼睛保健更有加分效果,如:花椰菜,菠菜,玉米,藍莓,.....等對眼睛都是良好的食補;充足的睡眠讓眼睛得以獲得足夠的休養,也是視力保健上很重要的一環(huán)。
眼部保養。
健客價(jià): ¥138本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶(hù)外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(cháng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥130好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價(jià): ¥386好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價(jià): ¥256用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥22.5補益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火上炎引起:內外翳障,瞳仁散大,視力減退,夜盲昏花,目澀羞明,迎風(fēng)流淚。
健客價(jià): ¥85清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥19.8清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥16清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥4.31.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽(tīng)力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥159緩解視力疲勞
健客價(jià): ¥148清熱瀉火,養肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥7.8清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥3清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥3.5本品功效為清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥11補充β-胡蘿卜素。
健客價(jià): ¥122活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥25調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價(jià): ¥33清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥11清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥4.2主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥33養血息風(fēng),滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽(tīng)力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動(dòng)脈硬化,早期高血壓,血管神經(jīng)性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥27