外出要戴太陽(yáng)鏡太陽(yáng)光中紫外線(xiàn)是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線(xiàn)的傷害會(huì )更大。戴上太陽(yáng)鏡后，就可減少紫外線(xiàn)對眼睛造成的傷害。

　　長(cháng)期接觸長(cháng)波紫外線(xiàn)輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內障的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽(yáng)光/燈光或其他輻射線(xiàn)照射下工作和學(xué)習，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應戴有色眼鏡(墨鏡)，以防輻射線(xiàn)直射眼睛。

　　紫外線(xiàn)傷眼，變化多端

　　人眼對紫外線(xiàn)極為敏感，多種眼科疾病與紫外線(xiàn)脫不了干系。

 　　電光性眼炎

　　電光性眼炎俗稱(chēng)“電焊眼”。紫外線(xiàn)通過(guò)光化學(xué)作用造成的角膜結膜急性損傷，使蛋白質(zhì)凝固變性，角膜上皮脫落。其中，波長(cháng)280納米的紫外線(xiàn)對角膜的損傷力最大。剛患病時(shí)僅感到雙眼有異物感和輕度不適，重者會(huì )感到燒灼、劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣（睜不開(kāi)眼）等。如反復發(fā)病，可引起慢性瞼緣炎和結膜炎。一般在照射4～8小時(shí)后，雙眼同時(shí)發(fā)病，離光源越近，被照射時(shí)間越長(cháng)，發(fā)病越早，癥狀越重。

　　翼狀胬肉即俗稱(chēng)的“胬肉攀睛”、“翼子”、“羽肉”，是眼球鞏膜（白色部分）朝角膜（透明部分）長(cháng)出的一小塊像小昆蟲(chóng)翅膀樣的病變，病變遮擋瞳孔時(shí)能影響視力，多見(jiàn)于長(cháng)年在室外工作的漁民和農民。發(fā)生翼狀胬肉的原因比較復雜。專(zhuān)家認為，翼狀胬肉的發(fā)生可能是紫外線(xiàn)損傷角膜前彈力層，使結膜下結締組織增生，并形成纖維血管組織向角膜中央侵入而引起。

　　白內障白內障有很多種，其共同特點(diǎn)是晶狀體發(fā)生混濁，導致視力下降。其中最常見(jiàn)的是“老年性白內障”，它與長(cháng)期受紫外線(xiàn)照射關(guān)系密切。紫外線(xiàn)穿透角膜后被晶狀體所吸收，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，最終發(fā)生白內障。紫外線(xiàn)對晶體的影響是可累積的，在紫外線(xiàn)較強的高原地區尤其明顯，西藏居民的白內障發(fā)生率遠遠高于平原居民。

　　視網(wǎng)膜變性實(shí)驗顯示，紫外線(xiàn)尤其是長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA，可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺(jué)最敏銳的部分，此處的病變能?chē)乐赜绊懸暳Α?/p>

　　該提高警惕的“光”

　　為使您的眼睛免受紫外線(xiàn)的傷害，請當心：

　　電焊弧光電焊操作人員一定要嚴格遵守操作規程，使用特殊的防護面罩，即使工作時(shí)間很短，也要做好防護。操作時(shí)還要注意避免周?chē)鷥和闷嬗^(guān)看，要告訴他們電焊弧光很傷眼睛，讓他們躲開(kāi)。

　　紫外線(xiàn)消毒燈廣大醫務(wù)工作者在進(jìn)行紫外線(xiàn)消毒時(shí)，給患者及家屬講清楚危險之余，自我防護也很重要。進(jìn)行紫外線(xiàn)消毒時(shí)，應暫時(shí)關(guān)上門(mén)窗，待消毒完畢，應先關(guān)閉紫外線(xiàn)消毒燈，再做其他工作。

　　紫外線(xiàn)驗鈔機這也是日常生活中常見(jiàn)的紫外線(xiàn)光源，合格的驗鈔機一般都裝有紫外線(xiàn)防護罩。要注意正確的放置方法，避免燈管正對使用者的眼睛。不要貪圖便宜，購買(mǎi)那些沒(méi)有防護罩的劣質(zhì)紫外線(xiàn)驗鈔機。

　　高原雪地隨著(zhù)青藏鐵路的正式通車(chē)，越來(lái)越多的旅游者得以圓夢(mèng)西藏之旅。在盡情投入高原懷抱的時(shí)候，可不要忘了給自己選購一副合適的太陽(yáng)鏡。選購時(shí)要注意，太陽(yáng)鏡并不是顏色越深越好，顏色過(guò)深會(huì )影響能見(jiàn)度，看東西吃力，容易出現視疲勞，增加在高原活動(dòng)的危險。選購太陽(yáng)鏡應以能透過(guò)30%可見(jiàn)光為標準，以茶色、淺灰色為佳，其次是琥珀色、綠色，也可選用偏光太陽(yáng)鏡。兒童最好使用以能抗破碎的材料制成的鏡片。