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兩會(huì )委員:預防藍光對眼睛的傷害

2015-03-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們常常接觸到的電子產(chǎn)品,諸如手機和平板電腦,它們都會(huì )會(huì )發(fā)出一種稱(chēng)之為HEV的光線(xiàn),我們俗稱(chēng)為藍光。藍光是可見(jiàn)光譜中的一部分,它的波長(cháng)最短同時(shí)能量最高,對我們眼部的組織能夠帶來(lái)潛在性的傷害。

   隨著(zhù)電子產(chǎn)品的不斷普及,電子產(chǎn)品消費低齡化趨勢不斷加強,其對青少年的眼視力造成的困擾也越來(lái)越被關(guān)注。今年兩會(huì )上,全國政協(xié)委員、沈陽(yáng)何氏眼科醫院院長(cháng)何偉針對青少年近視率居高不下,以及全社會(huì )對電子產(chǎn)品屏幕所產(chǎn)生的藍光危害知識的匱乏,提交了關(guān)于《讓孩子遠離‘電子保姆’》的提案。

 
  長(cháng)期從事眼病防治工作的何偉委員提到,近十年來(lái),隨著(zhù)移動(dòng)終端產(chǎn)品的日益普及,青少年近視發(fā)病率也在逐年增高,朝著(zhù)低齡化、普遍化、深度化的方向發(fā)展。嚴峻的視力現狀,影響到孩子們的身心健康和生活質(zhì)量,保護青少年視力健康,遠離眼病損傷已經(jīng)成為全社會(huì )需要迫切關(guān)注的問(wèn)題。
 
 
  藍光是何方神圣?
 
  提到“藍光”很多人對這個(gè)詞還相對陌生,但它卻是隨處可見(jiàn)的。藍光指的是波長(cháng)為380-500nm的可見(jiàn)光,作為自然光的三基色之一,藍光是波長(cháng)最短、頻率最高的高能量光線(xiàn),因而被廣泛應用于LED技術(shù)中,來(lái)提升電子產(chǎn)品的品質(zhì)。
 
  LED雖然具有節能省電的優(yōu)點(diǎn),但其產(chǎn)生的高能藍光可以穿透角膜和晶狀體,直達眼底黃斑區,對眼球末端的黃斑區造成傷害。在這樣的光照下,視網(wǎng)膜色素上皮毒性大大增加。高能藍光的損害作用是一個(gè)連鎖反應,先引起光敏感細胞死亡,再引起視網(wǎng)膜黃斑變性,繼而導致視力逐漸下降甚至完全喪失,而這種傷害往往不可逆轉。科學(xué)家們發(fā)現,藍光對眼睛的危害程度因年齡而異,6-19歲80%-90%,20-39歲60%-70%,40至60歲50%。
 
  防患于未然:使用防藍光產(chǎn)品非常有必要
 
  通過(guò)研究醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現,高能藍光最有可能造成的危害主要體現在:加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導致白內障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺(jué)模糊、導致視覺(jué)疲勞、引起CVS視疲勞綜合征、引發(fā)眩光;除此之外,藍光還會(huì )抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠,提高自身重大疾病的發(fā)生率。有數據顯示,63.5%的中國網(wǎng)民因藍光輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。
 
  何偉認為,長(cháng)期使用數碼產(chǎn)品,其電子屏幕所產(chǎn)生的藍光會(huì )給眼睛帶來(lái)傷害,而這種傷害是日積月累形成的,因為任何一個(gè)“器質(zhì)性改變”都跟長(cháng)期的惡性刺激有關(guān)。現在市面也出現了一些“防藍光”、“御藍光”的產(chǎn)品,如防藍光眼鏡、防藍光貼膜,只要是通過(guò)醫療權威機構檢驗,符合國家標準的防藍光產(chǎn)品就會(huì )對藍光起到一定的防御作用,早知道比晚知道好,早預防比晚預防強。所以防患于未然,最大程度減少數碼產(chǎn)品電子屏幕對視力造成的影響是非常有必要的。
 
 
  如何能抗住藍光?
 
  對于防止藍光的傷害,現在還沒(méi)有特別有效的方法。只能從根源上去減少藍光對眼睛的傷害時(shí)間,減少使用手機、電腦、平板的時(shí)間。在生活上也要養成良好的用眼習慣:
 
  1.適度的休息
 
  避免長(cháng)時(shí)間的緊盯屏幕,可以每隔一段時(shí)間,嘗試讓眼睛離開(kāi)屏幕,看看別的地方,有綠色植物當然最好。
 
  2.每天固定時(shí)間做眼保健操
 
  還記得我們小時(shí)候課間的眼保健操嗎?對眼部的按摩會(huì )增進(jìn)眼部的血液循環(huán),也可以讓眼睛得到更好的休息。
 
  3.購買(mǎi)藍光眼鏡
 
  現在有很多眼鏡采用特殊鍍膜的方式來(lái)達到過(guò)濾HEV藍光的效果,可以嘗試購買(mǎi)一個(gè)。
 
  4.避免夜間關(guān)燈后使用手機
 
  夜間關(guān)燈后看手機由于亮度差會(huì )更容易令眼睛出現疲勞,如果特殊原因必須這樣做,可以開(kāi)啟夜間模式,并避免長(cháng)時(shí)間使用手機。
 
  5.多在戶(hù)外玩,柔和的陽(yáng)光能幫助眼睛進(jìn)行放松。
 
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