近年，人們開始注意到室內光線的危害，甚至會購買防藍光的眼鏡來配戴，但在外出時，卻忽略了紫外線的傷害。事實上，戶外的紫外線強度，約是十萬（百焦耳/平方米），室內光線則只有五百（百焦耳/平方米）左右，即戶外光線的強度，是室內的兩百倍以上。這就像在室內賣力擦防曬乳，卻跑到室外任意曝曬，完全是本末倒置。

　　紫外線無情地傷害眼睛

　　紫外線，指的是波長200nm至400nm的光線，是一種人類眼睛無法看見的不可見光，可以從上下左右、四面八方而來，會對眼睛造成累積性的傷害。

　　尤其是空氣稀薄的高山、光線折射強的水邊以及雪地裡的紫外線最為強烈。紫外線所造成眼睛的傷害，在臨床上以眼翳、白內障、黃斑部病變最為常見。

　　眼翳，是從眼睛結膜長到角膜的贅生物，血管組織很多，會讓向來井水不犯河水的結膜和角膜相互連結。若是影響視力，往往需要動手術切除，但即使用手術切除，也很容易再復發(fā)，讓患者不勝其擾。

　　白內障是指透明的水晶體變得混濁，看東西像是隔著毛玻璃。若是水晶體變黃，容易造成近視度數(shù)快速增加的異常，或是出現(xiàn)視物顏色偏黃的狀況；若是水晶體的中間變得不透明，開車時，往往只要對向來車的車燈一打，或是從暗處走向亮處，就會突然看不見，讓人嚇出一身冷汗。

　　而視網膜中心的黃斑部，是眼睛最重要的視覺感光中心。發(fā)生黃斑部病變時，可能會發(fā)現(xiàn)視覺中心有黑色的盲點，或是看直線容易彎曲、扭曲、斷掉。甚至有時，會發(fā)現(xiàn)兩眼的視力有落差。

　　劣質太陽鏡沒保護作用

　　選擇太陽鏡方面也不能隨便，如果是品質很差的太陽眼鏡，在深色鏡片把可見光隔絕后，就會讓眼睛的瞳孔放大。萬一鏡片又沒有隔絕紫外線的功能，反而會讓更大量的有害紫外線，直驅進入眼睛內部，造成更大的傷害。這就是眼科醫(yī)師叮囑的，不要長時間在暗處使用電子產品的原因。

　　消費者在選購太陽眼鏡時，可以把鏡片對著直線，不斷移動仔細做檢查，若直線沒有扭曲、變形時，代表鏡片的光學品質，不會太差。

　　UV385是基本要求

　　眼鏡的鏡片，是否能阻隔紫外線，最重要是要看UV指數(shù)。UV385指的是可阻隔波長385nm以下的光線，UV400是可阻隔波長400nm以下的光線。

　　在配戴太陽眼鏡時，一定要確認鏡片，至少要有UV385的抗紫外線功能，而且比較推薦墨綠、灰色或棕色的鏡片。墨綠色，可以有比較好的光線隔絕效果；灰色，可保有自然的色彩，不失真；棕色，則可帶來溫暖柔和的視覺感受。

　　最不推薦藍色鏡片，因為這種鏡片會讓能量較高的短波藍光，進入眼睛。若是需要有銳利視力的運動員，則建議選擇橘黃色的太陽眼鏡，可以減少水氣的干擾，并提高對比敏感度，幫助運動員在激烈運動時，能夠做出靈敏的動作反應。

　　若是不方便戴太陽眼鏡的人士，像是常須看相機觀景窗的攝影師，就可考慮配戴有UV385以上的透明鏡片，也具有保護眼睛的效果。

　　若是經常在戶外活動，但又不方便配戴鏡框眼鏡或太陽眼鏡的近視患者，則可以考慮配戴有阻隔紫外線（UV blocking）功能的隱形眼鏡。

　　如果身外戶外又沒帶太陽鏡怎么辦好呢？其實，任何有遮蔽效果的寬緣帽子、陽傘，甚至是書報，甚至舉起手來遮一下陽光，都會比完全不遮來得好。