據了解，目前我國眼病的發(fā)病人數逐年上升，并且低齡化的趨勢日漸明顯。眼睛是心靈的窗戶(hù)，每個(gè)人都希望自己的這兩扇“窗戶(hù)”明亮又美麗，怎樣保護眼睛健康？小記采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家，請他們談?wù)勀男┝晳T易引發(fā)眼疾，預防眼疾，都該注意些什么。

　　“三高”人群易發(fā)眼底病變

　　32歲的大張患有糖尿病，最近幾天他經(jīng)常感覺(jué)眼前就像蒙了一塊黑布，什么都看不到了，幾分鐘后，視力逐漸恢復正常，去醫院檢查后診斷為“一過(guò)性黑矇”，是糖尿病引發(fā)的眼底病變。

　　吉林恒達眼底病醫院張院長(cháng)告訴記者，三高人群非常容易引發(fā)視網(wǎng)膜病變，尤其是糖尿病患者，更易引起眼底出血。“眼底出血包括以下常見(jiàn)情況：眼前突然一片漆黑，僅有光感；眼前有黑影，正中方完全看不見(jiàn)，兩旁模糊可見(jiàn)；眼前物體突然發(fā)紅，并越來(lái)越紅，最后一片模糊。如果出現以上情況，應及時(shí)就診，以免耽誤治療。”張院長(cháng)說(shuō)，三高人群應該每年都做裂隙燈檢查，及早發(fā)現眼底病變，利于治療。

　　過(guò)度飲酒導致紅綠不分

　　業(yè)務(wù)員小李每晚基本都是在酒桌上應酬，有一天他開(kāi)車(chē)時(shí)，開(kāi)著(zhù)開(kāi)著(zhù)就發(fā)現分不清紅綠燈了，去檢查才知道，這是“酒弱視”的表現。

　　吉林匯鋒眼科醫院顧國真院長(cháng)表示，過(guò)度飲酒時(shí)，酒精會(huì )造成血管擴張、眼睛充血，并損傷視神經(jīng)，可能導致視力下降，辨不清紅、綠顏色，重者可致失明。同時(shí)，長(cháng)期大量飲酒會(huì )讓體內B族維生素缺失，從而導致結膜炎、視神經(jīng)炎、眼底出血等疾病。

　　干眼癥也能引發(fā)失明

　　張麗經(jīng)常通宵玩游戲，最近幾天她發(fā)現看東西模糊，有時(shí)還出現陰影。吉林恒達眼底病醫院張院長(cháng)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視、電腦看，眨眼次數減少，眼睛就會(huì )越來(lái)越干，容易造成干眼癥。“很多人不把干眼癥當病，其實(shí)重度干眼癥患者失明的例子很多。”

　　干眼癥的治療通常是使用人工淚液，輕度的眼部干澀、灼熱等情況可以選擇與生理淚液相似成分的產(chǎn)品，癥狀嚴重者或者是用藥三天后沒(méi)有緩解的，則需要盡早去醫院診治。

　　情緒波動(dòng)易引發(fā)眼病

　　有人把青光眼叫作“氣蒙眼”，因為過(guò)度壓抑、發(fā)怒也會(huì )誘發(fā)青光眼。中年人壓力比較大，所以患上青光眼的比例近年來(lái)也逐漸升高。另外，女性患青光眼的比例較高，除了生理構造有差別外，女性的情緒容易失控也是直接原因。失眠也會(huì )導致瞳孔放大，是發(fā)生青光眼的誘因之一。

　　有一些眼病有遺傳因素和家族性，比如青光眼和白內障等。記者在中日聯(lián)誼醫院眼科門(mén)診看到，白內障病人當中，中年人占了很大比例。醫生建議：有青光眼、白內障家族史的人超過(guò)30歲，就要每年做一次眼底檢查；40歲之后而且有一些先兆癥狀的話(huà)，3個(gè)月就要做一次檢查。本報記者王雪瑩

　　睡得足才能保證眼明亮

　　充足的睡眠能夠讓寶寶擁有好的視力，因為控制寶寶視力的血管通路主要由頸內動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈提供，睡覺(jué)時(shí)流向大腦的血流量遠遠高于睡醒時(shí)的血流量，寶寶一旦睡眠不足，就會(huì )導致神經(jīng)系統的疲勞，出現視力模糊、下降。

　　基于以上原因，吉林恒達眼底病醫院張院長(cháng)建議，日常生活中要合理安排寶寶的睡眠時(shí)間，只有足夠的睡眠，才能保證寶寶的眼睛明亮。

　　吃得全保護眼睛不受傷

　　平時(shí)飲食父母要注意搭配，多給寶寶補充些富含葉黃素的深綠色蔬菜，例如菠菜、甘藍等。

　　張院長(cháng)指出，葉黃素對保護眼睛、維持視力有著(zhù)至關(guān)重要的作用，它主要分布在視網(wǎng)膜黃斑區，能夠保護寶寶的視網(wǎng)膜不受外界強烈光線(xiàn)的傷害，同時(shí)還能使視網(wǎng)膜不受氧化的損害。

　　張院長(cháng)特別強調，目前大部分寶寶都不愿意吃蔬菜，所以父母不要任由寶寶的喜好為其選擇食物，而是要合理地進(jìn)行飲食調整，確保寶寶能夠攝取足夠的葉黃素。

　　此外，維生素A、DHA、AA也是不可缺少的營(yíng)養，與葉黃素搭配在一起補充，能更有利于寶寶眼睛的健康。據張院長(cháng)介紹，含有維生素A的食物主要有胡蘿卜、魚(yú)肝油、豬肝、菠菜等，但需注意的是，吃含維生素A的食物要搭配脂肪或礦物質(zhì)，這樣營(yíng)養更易有效吸收；含有DHA的食物主要是魚(yú)類(lèi)；含有AA的食物主要是肉類(lèi)及蛋類(lèi)。

　　這樣做遠離近視和斜視

　　培養寶寶正確的坐立行走姿勢，能預防近視發(fā)生。在寶寶看書(shū)時(shí)，引導寶寶要端正坐姿，避免寶寶趴著(zhù)看書(shū)等不良習慣，要保證寶寶看書(shū)時(shí)有充足的光線(xiàn)，但不要讓高強度光線(xiàn)直接照射眼睛。寶寶寫(xiě)字時(shí)，時(shí)刻提醒寶寶身體與書(shū)桌保持6厘米至8厘米的距離、眼與本保持30至35厘米的距離。

　　寶寶出生時(shí)，都會(huì )出現“一時(shí)性斜視過(guò)程”，如果家長(cháng)沒(méi)有及時(shí)糾正，就極有可能引發(fā)斜視，所以平時(shí)要觀(guān)察寶寶的睡覺(jué)姿勢，盡量保證寶寶能夠是平躺的睡姿，同時(shí)在寶寶的搖車(chē)上方可懸掛一個(gè)可聽(tīng)、可看的玩具，這樣既愉悅了寶寶，又避免了斜視的發(fā)生。