當前疫情形勢依然嚴峻，全國各地中小學(xué)都延期開(kāi)學(xué)，改為網(wǎng)上授課。一時(shí)間，家長(cháng)們擔心起來(lái)，孩子長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、IPad，他們的眼睛該如何保護呢？現在都說(shuō)防藍光眼鏡好，那戴上以后是否可以預防近視呢？

藍光為什么傷害眼睛

藍光是指波長(cháng)400nm～500nm的高能量可見(jiàn)光，是自然界中一直存在的光，是太陽(yáng)光的重要組成部分，在各種白光光源中普遍存在，隨著(zhù)科技發(fā)展，我們已經(jīng)被藍光包圍。例如我們生活工作不可或缺的手機、電腦、IPad、LED燈都存在著(zhù)藍光。

藍光危害被定義為高能量短波長(cháng)可見(jiàn)光對視網(wǎng)膜可能造成的損害，在非常高的強度時(shí)，藍光通過(guò)光生物化學(xué)反應能對視網(wǎng)膜感光色素造成破壞。研究表明：眼睛長(cháng)時(shí)間暴露在高強度藍光下，可導致視網(wǎng)膜黃斑區毒素量增高，造成白內障術(shù)后的眼底損傷，加劇視疲勞，引起VDT（視覺(jué)顯示終端）綜合征，同時(shí)還可干擾褪黑素的分泌影響睡眠。

藍光全部擋住也不好

藍光雖然有害，但也給我們人類(lèi)帶來(lái)益處。因為藍光可以對我們人體的生物節律起到調節作用，幫助兒童完成屈光發(fā)育，因此過(guò)度防護不可取。家長(cháng)們在選擇防藍光眼鏡時(shí)，應注意不要選擇黃色鏡片，這就是完全屏蔽了藍光，孩子看東西時(shí)會(huì )有色差，而且容易造成視疲勞。

根據中國標準化研究院視覺(jué)健康與安全防護實(shí)驗室研究，只要將波長(cháng)445nm以下的藍光輻射過(guò)濾掉20%就可以達到藍光防護目的，這樣既規避了藍光輻射的短期損傷風(fēng)險，還可保護人眼免受藍光長(cháng)期輻射可能帶來(lái)的損傷。

防藍光眼鏡能否整天佩戴

研究表明，450nm～480nm的藍光對褪黑素分泌有抑制作用，適度的藍光可以改善情緒，提升學(xué)習工作效率。因此，當孩子長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)課時(shí)可以配戴防藍光眼鏡，在玩耍休息時(shí)建議摘掉或更換其他眼鏡。

防藍光眼睛能減緩近視發(fā)展嗎

家長(cháng)們的這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。防藍光眼鏡雖然可以消除部分視疲勞，但視疲勞原因本身就很復雜,與屈光不正的矯正、雙眼視覺(jué)功能異常、身體因素以及用眼環(huán)境都有關(guān)系。因此，防藍光眼鏡只能作為視頻學(xué)習的護眼工具，不能作為近視防控的工具來(lái)使用。近視的發(fā)生發(fā)展與長(cháng)時(shí)間近距離工作，缺乏戶(hù)外活動(dòng)相關(guān)。

多大孩子可以戴防藍光眼鏡

從年齡階段來(lái)看，建議6歲以下的小朋友不要選擇防藍光阻斷率高的眼鏡，因為在此年齡段孩子的色覺(jué)還處在發(fā)育迅猛的階段，高阻隔率（即80%以上的阻隔）會(huì )影響孩子色覺(jué)的發(fā)育。那么，應怎么預防和改善呢？家長(cháng)們可以調整視頻終端的護眼模式，下載護眼APP或給視頻終端加防藍光膜。

怎么給孩子選擇防藍光鏡片

在防藍光鏡片的選擇上，除非本身就有眼病需要選擇阻隔率高的鏡片，否則建議選擇底色淺的鏡片，深色鏡片會(huì )造成色差的存在，看東西會(huì )變色。建議藍光鏡片的透過(guò)率415nm～445nm應小于80%，445nm以上的透過(guò)率應大于80%。

即便有防藍光眼睛可以使用，孩子們在上網(wǎng)課時(shí)也要注意正確用眼，間斷休息，做好防護，鼓勵孩子們每上完一節網(wǎng)課就站起來(lái)走走，通過(guò)陽(yáng)臺或窗戶(hù)眺望遠方，多看綠色和遠處的物體來(lái)放松眼睛。還要多吃蔬菜水果，保證充足睡眠，在天氣好時(shí)適當地沐浴陽(yáng)光。