上廁所是每個(gè)人每天必須做的一件事情，廁所的裝置大致有兩種，蹲便器和坐便器。很多愛(ài)干凈的朋友會(huì )選擇蹲便器，喜歡舒適的會(huì )選擇坐便器。那么廁所到底是蹲便好還是坐便好？它們分別有哪些優(yōu)缺點(diǎn)？上廁所的正確姿勢又是什么呢？馬上來(lái)了解一下！

上廁所到底是蹲便好還是坐便好？

一、蹲便

蹲便器是傳統的衛生間器具，由于其安裝方便，價(jià)格便宜，維護簡(jiǎn)單，而且節省空間，適合各個(gè)場(chǎng)合，包括家庭，公共場(chǎng)合。

優(yōu)點(diǎn)：

1.蹲著(zhù)排便更符合人體生理，人在蹲著(zhù)的時(shí)候腹部壓力更大，腸道更為通暢，對排便有所幫助。

2.蹲便時(shí)由于比較吃力，所以為了減少這種蹲著(zhù)的"痛苦"，很多人都選擇速戰速決，這樣有利于減少人們如廁時(shí)間，盡快完成如廁，有利于減少痔瘡的發(fā)生率。當然如果蹲著(zhù)時(shí)間太長(cháng)，由于壓迫血管，反而會(huì )增加痔瘡的發(fā)生率。

3.使用蹲便器時(shí)，我們不直接與它接觸，可以減少被感染的幾率，更加安全衛生。

缺點(diǎn)：

1.蹲著(zhù)容易引起膝關(guān)節退變的加重，特別是中老年人，有些甚至造成膝關(guān)節的損傷，如半月板損傷。

2.長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)容易導致下肢血管神經(jīng)受壓，從而誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。

3.蹲著(zhù)容易導致頭暈、耳鳴，有些長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)的老人家站起來(lái)的時(shí)候由于體位性低血壓甚至導致一過(guò)性休克，一旦摔倒，后果不堪設想。

二、坐便

坐便器是使用時(shí)以人體坐式為特點(diǎn)的便器。坐便器是現代科技的產(chǎn)物，其舒適性佳，節水性能好，沖洗能力強，是現代家庭衛生間的良好衛生間利器。

優(yōu)點(diǎn)：

1.坐便的人體舒適性能很好，能夠放松我們的雙腿，特別適合中老年人。

2.相同時(shí)間內不會(huì )導致下肢神經(jīng)血管受壓，從而不會(huì )誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。

3.相同時(shí)間內坐便不容易導致頭暈、耳鳴、體位性低血壓等情況，因此，對于老人更為安全。

缺點(diǎn)：

1.坐著(zhù)排便相對蹲著(zhù)排便，腸道通暢度降低，坐著(zhù)相對腹部壓力減低，排便相對比較困難。

2.坐便相對較舒服，很多人都會(huì )抽根煙或者玩手機，導致每次坐便都超過(guò)10分鐘，對于腿部的壓力增大，同樣會(huì )導致神經(jīng)血管受壓。

3.坐著(zhù)排便由于直接跟馬桶接觸，馬桶上容易附細菌、寄生蟲(chóng)等，很容易造成交叉感染。

上廁所的正確姿勢是什么？

從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。因此，從姿勢上來(lái)說(shuō)，蹲便比坐便對身體更友好。

在馬桶普及、蹲便變少的現在，學(xué)會(huì )下面兩招，讓坐便也能擁有同等的“順暢感”。

（1）坐馬桶時(shí)，腳下踩一個(gè)小板凳，上身微微前傾，可以增加腹壓，有助于順利排便。

（2）沒(méi)有小板凳時(shí)，雙肘抵在雙膝，雙手撐住下巴并微微用力托起，能起到刺激大腸蠕動(dòng)的效果。