平常生活中，我們時(shí)常聽(tīng)到周邊的人說(shuō)要去醫院“通血管”，主要是清除血管里的雜質(zhì)及淤血，讓血管更寬敞，讓血液流動(dòng)更順暢。

可是，去醫院之前，大家有沒(méi)有想過(guò)這樣一些問(wèn)題：好好的血管怎么會(huì )有雜質(zhì)呢？血管也會(huì )變窄嗎？為什么血液會(huì )流不順暢呢?

人的血管在血液長(cháng)年累月的流動(dòng)過(guò)程中，由于受不良生活習慣及一些基礎疾病的影響，會(huì )逐漸出現雜質(zhì)（膽固醇等）堆積并附著(zhù)在血管內壁，血管內壁會(huì )出現隆起（斑塊）且逐漸增厚與變硬。

長(cháng)此以往，血管內腔逐漸變窄，使得血液循環(huán)不暢，繼續惡化下去會(huì )完全堵塞，就像生銹的水管一樣。

若是斑塊突然破裂，則會(huì )引起一系列凝血反應，最終形成血栓。

當這樣的情況形成，如大家一般理解的“通血管”（非常理想的祛除堆積在血管里的雜質(zhì)）能完全實(shí)現嗎？

難以做到，畢竟它是人體的血管，不是生活中的水管或者生銹的鋼管。

那么，我們需要做出什么努力，來(lái)改善這種情況，甚至做到難以做到的事情呢？

想要通血管，我們首先要想辦法預防血管狹窄堵塞的出現。

控制高血壓

高血壓會(huì )使血管硬化，導致血管堵塞的發(fā)生。

高血壓患者需在醫生的指導下用藥控制血壓，并定期測量血壓，每天定時(shí)在家監測血壓并記錄下來(lái)。

看門(mén)診時(shí)將記錄的血壓情況給醫生查看，醫生便可根據近期的血壓情況調整用藥，更好的控制血壓，減少對血管的影響。

控制高血脂

（主要為低密度脂蛋白膽固醇濃度）

人體內的膽固醇有“好壞”之分，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）為“壞"膽固醇；而高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）為“好”膽固醇。

“壞”膽固醇便是導致血管硬化的元兇之一。

戒煙、限酒

長(cháng)期吸煙、酗酒會(huì )影響血脂，使“壞的”膽固醇上升，“好的”膽固醇下降。

控制血糖

高血糖是血管堵塞的高危因素。

“糖衣炮彈”的麻痹作用一直非常強大，糖尿病患者血管堵塞一開(kāi)始可以沒(méi)有癥狀，往往等到有癥狀的時(shí)候已是堵塞嚴重的時(shí)候。

除了要控制好血糖，還要定期檢查心腦血管情況。

改變飲食習慣

1、控制米、面、甜食的用量。

提倡飲用白開(kāi)水和茶水。少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料。

多吃粗糧、雜糧如全麥面粉、豆類(lèi)雜面等和新鮮綠葉蔬菜。

2、限制脂肪和膽固醇攝入。

3、不要吃太多肉，適當多吃豆類(lèi)。

1周內吃豬、牛肉不超過(guò)3次，其他時(shí)間最好是雞或魚(yú)(除水生貝殼類(lèi)外)。

此外，植物蛋白中的大豆有較好的降血脂作用，可提高大豆及大豆制品的攝入。

4、低鹽飲食，飲食清淡。每天食鹽總量低于6g。

5、少吃煎炸烹飪食物。

菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食物，少吃人造奶油食物。對肉或魚(yú)最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。

6、減肥

中國成人正常體重指數（即體重/身高的平方，單位：kg/m2）為19～24，體重指數≥24為超重，≥28為肥胖。

肥胖人群尤其是腹型肥胖（中心型肥胖）者常伴見(jiàn)血脂的異常，因此，這類(lèi)人群適宜進(jìn)行減肥，減肥不單純是為了美觀(guān)，減肥后大部分患者的血脂異常常可獲得很好的糾正。

當我們的BMI值大于等于28的時(shí)候，必須要開(kāi)始降低體重，可通過(guò)運動(dòng)，飲食調節等方面來(lái)控制體重，從而更高效的進(jìn)行血脂糾正。

千萬(wàn)別迷信節食能減肥，用科學(xué)的方法減肥才是正道！

7、運動(dòng)

建議采用低、中強度的有節律、重復性的有氧運動(dòng)，如行走、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、八段錦或體操等，也可每天行走30min，距離為3000m。

8、保持開(kāi)朗，懂得緩解壓力，要知道，真的會(huì )“傷心死了”

9、停止熬夜

10、定期體檢

建議20歲以上的成年人每5年檢查血脂1次，≥40歲的男性與絕經(jīng)期女性每年檢查血脂1次，對于缺血性心血管病及其高危人群，則應每3～6個(gè)月測定1次血脂。

首次發(fā)現血脂異常，應在4周后復查。

血脂檢查應包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的測定。

經(jīng)過(guò)預防后，血管還是堵了，怎么辦？能通嗎？

這時(shí)候要先冷靜下來(lái)，千萬(wàn)不要自己“瞎折騰”，不僅通不了血管，還可能加重血管堵塞，致使病情更加嚴重。

如果發(fā)生堵塞，請到醫院找心血管專(zhuān)科醫生。

一般醫生會(huì )先通過(guò)藥物治療，如指導服用通血管藥物：阿司匹林、阿托伐他汀鈣、瑞舒伐他汀鈣等。

一定要在醫生指導下服用，切不可自己隨便亂服！

如果血管堵塞嚴重，甚至堵死了，出現冠心病、腦梗死等情況，就不能單純靠吃藥了。

如果在家里或者戶(hù)外，一定要及時(shí)呼叫120急救或者到最近醫院就診。

這時(shí)候醫生會(huì )用大家常說(shuō)的“通波仔”方法幫助大家。

這種方法屬于一種微創(chuàng )介入手術(shù)。目前常用的通血管手術(shù)方式包括支架植入術(shù)、血栓抽吸術(shù)、藥物球囊擴張術(shù)等。

而在中醫，血管不通可表現為“胸痹”“眩暈”“中風(fēng)”等。

常常與寒邪入侵、飲食不潔、情志失調、年老體衰等因素有關(guān)，多種因素交互為患，引起血脈痹阻，不通則痛。

中醫根據發(fā)病的不同特點(diǎn)，可分為氣虛痰瘀阻絡(luò )、肝郁脾虛、肝陽(yáng)上亢、痰濕瘀阻等多種證型。

最多見(jiàn)的還是氣虛痰瘀阻絡(luò )型，治法應“益氣化痰，活血化瘀”，給大家推薦以下食療方：

健心方

組成

吉林參10克，田七5～10克，陳皮1克。加少量精瘦肉，燉服。每周3次。

功效

益氣活血，化痰，比較適用于氣虛痰瘀的人群服用。對于證偏陰虛證的人群，人參可以使用西洋參替換，加石斛10克，去陳皮。

對于有“將軍肚”的肥胖人群，中醫講“肥人多痰濕”，治法以祛痰濕為主，配以疏肝、健脾。推薦以下食療方：

疏肝健脾降脂湯

組成

神曲、山楂、荷葉、布渣葉、薏米、茯苓、各5～10克，陳皮1克，配適當去皮去肥的雞、鴨、豬肉等，煲藥膳服食。

功效

健脾利濕降血脂。

平時(shí)脾氣暴躁易怒，血壓偏高的人群，多屬于肝陽(yáng)上亢，治法以平肝潛陽(yáng)為主。推薦以下食療方：

菊花烏龍茶

組成

杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲。

功效

可清肝明目。菊花性味苦涼，其氣清輕上達，善能平肝潛陽(yáng)，清利頭目；烏龍茶甘苦性涼，醒脾開(kāi)胃，亦清利頭目。此茶對肝陽(yáng)上亢之眩暈有效。