胃不好是件很難受的事情，其中生活中很多女人都有這個(gè)問(wèn)題，因為胃不好而遭受的疼痛，估計經(jīng)歷了不少。

女人們胃不好就要好好去養，不能任由它發(fā)展。所以說(shuō)，胃不好的女人們，要拒絕傷胃行為，認真做好養胃工作。

胃不好的女人有四怕

1、怕吃太多

胃的容量并不是無(wú)底線(xiàn)的，吃得太多會(huì )讓女人們感到撐。而且人體吃得太多，會(huì )導致胃部分泌更多的胃酸、膽汁等消化液。這已經(jīng)超出了胃部的分泌能力，長(cháng)期如此就會(huì )造成消化功能出現紊亂的。

2、怕太晚吃

生活中不少女人為了工作廢寢忘食，經(jīng)常餓著(zhù)肚子工作，晚飯到七八點(diǎn)，甚至是十點(diǎn)才開(kāi)始都有可能。總是這樣很晚吃飯，會(huì )導致腸胃沒(méi)有時(shí)間消化，從而造成腸胃的消化功能出現異常，反而讓胃更加不好。

3、怕吃完就坐

生活中很多女人都在努力工作，為了能夠順利完成工作，吃飯都爭分奪秒。經(jīng)常一吃完就又繼續埋頭工作。可是這樣做對你的腸胃卻不利，因為腸胃消化需要有足夠的血液推動(dòng)。

若是一吃完飯就坐下來(lái)工作的話(huà)，血液就會(huì )優(yōu)先供給給大腦，從而導致供給給腸胃的血液減少，影響腸胃的消化。

4、怕吃冷的

腸胃害怕寒冷的刺激，如果你胃不好的話(huà)，那就別吃冷的，就算是一丁點(diǎn)都不行。不然的話(huà)，冷食冷飲進(jìn)入身體之后，會(huì )給腸胃帶來(lái)強烈的冷刺激。長(cháng)期如此會(huì )加重腸胃問(wèn)題，造成更多的胃部不適情況。

所以說(shuō)，胃不好的女人，在平日里要注意這些，這樣才能慢慢地養好胃，讓自己的胃慢慢的好起來(lái)。

女人日常如何養胃

1、規律飲食

飲食不規律是很傷胃的，所以說(shuō)，平日里要按時(shí)吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點(diǎn)都應該先吃飯再繼續工作。因為身體壞了就難養好了，而工作是做不完的。并且平日里吃飯，要慢一點(diǎn)吃，不能囫圇吞棗的應付吃一下。

2、多喝粥

粥類(lèi)是很養胃的，比較容易消化，同時(shí)又能吃飽，給身體補充營(yíng)養。而且黏稠類(lèi)的粥類(lèi)，食用的時(shí)候還能幫助身體清理胃道，消除一些細菌。比如說(shuō)吃些燕麥粥、地瓜粥、山藥粥，這些粥類(lèi)都是有助養胃的。

3、喝些綠豆湯

如今正值夏季，天氣熱的讓人不想吃飯，對此，建議喝些綠豆湯，有助女人們清熱養胃。當然，注意了，請直接喝煮熱的綠豆湯，放入冰箱中冰鎮過(guò)的綠豆湯請不要喝，不然吃了身體里很容易刺激腸胃的。

4、適量運動(dòng)

運動(dòng)不僅能增強體質(zhì)，而且還能加強腸胃的蠕動(dòng)能力，從而能夠更好地消化食物。因此，平日里要適當運動(dòng)，建議早起或是傍晚天氣涼爽的時(shí)候，去散散步，這個(gè)時(shí)候運動(dòng)不容易中暑，很是合適。

5、吃養胃食物

生活中不少食物都有養胃效果，因此，平日里要選一些養胃食物食用：

A、南瓜

它富含果膠能夠保護胃部免受刺激，幫助人體減少胃潰瘍的發(fā)生。

B、紅薯

它有化食去積的效果，吃它能夠幫助消化，同時(shí)還能正氣養胃。

C、甘藍

它可是天然的胃菜，其含有的維生素K1、U，能夠幫助人體對抗胃部潰瘍，并且還能保護和修復胃部黏膜組織，降低胃部病變的可能性。