秋燥是秋季最為明顯的問(wèn)題，而且會(huì )給身體帶來(lái)嚴重的損傷。如果不及時(shí)做好去燥措施的話(huà)，身體受損傷了，則不利于身體度過(guò)寒冬。

所以說(shuō)，建議大家要做好及時(shí)去燥。當然，建議大家先看看秋燥帶來(lái)的傷害，這樣才能有動(dòng)力去想法子去燥。

秋燥給身體帶來(lái)的傷害

1、讓你的皮膚變干

秋天天氣干燥，更容易帶走皮膚中的水分，若是不及時(shí)補水的話(huà)，皮膚就容易出現干燥。而且皮膚干燥的時(shí)候，容易出現瘙癢，甚至很容易有舔嘴唇的動(dòng)作。如果已經(jīng)出現了這些癥狀，卻不補水的話(huà)，就會(huì )加重秋燥帶來(lái)的問(wèn)題，最終不只會(huì )導致患者的皮膚出現瘙癢問(wèn)題，甚至還可能皸裂。

2、讓鼻子變得很敏感

秋季特別的干燥，這是人人都知道的。小編提醒，用來(lái)呼吸的鼻子很容易變干燥。而秋燥問(wèn)題則會(huì )讓鼻子變得更加敏感，尤其是容易患有鼻炎的人們，此時(shí)就容易發(fā)作。時(shí)常出現打噴嚏、流鼻涕等問(wèn)題，影響日常的生活及工作。

3、夜間睡覺(jué)容易抽搐

秋季的天氣溫度比較低，睡眠好的人，覺(jué)得很涼快很容易就入睡了，而且睡得很好。相反，對于免疫力低下的人來(lái)說(shuō)，被秋燥影響以后，容易出現心神不寧的情況，從而導致夜間睡覺(jué)的時(shí)候出現抽搐。這樣一來(lái)，身體出現不適的，會(huì )影響睡眠的。

4、引起慢性呼吸系統疾病

肺臟惡燥，秋燥的出現對肺臟有極大的影響，比如說(shuō)會(huì )造成一系列的慢性呼吸系統疾病出現。其中，咳嗽就是秋燥最為常見(jiàn)的癥狀，剛開(kāi)始的時(shí)候，只是出現聲音沙啞，伴隨著(zhù)喉嚨疼痛等問(wèn)題，但是秋燥變嚴重了以后，則會(huì )出現咳嗽問(wèn)題，甚至還會(huì )有氣喘不停等情況。

5、造成便秘問(wèn)題

人體受到了秋燥的侵襲之后，體內的水分會(huì )大量流失，再加上平日里飲水量比較少的話(huà)，同時(shí)又吃干燥、辛辣等食物，最終造成體內水分不夠。而體內水分不足，就會(huì )導致腸道內的糞便變干燥，更不容易將糞便排出去，造成便秘問(wèn)題。

總而言之，秋燥給大家帶來(lái)的傷害挺大的。現在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，請大家要及時(shí)做好去燥準備。

去秋燥的2個(gè)妙招

1、多喝水

想要去秋燥的話(huà)，就需要養陰，而留住水分是養陰的重點(diǎn)。因此，平日里去秋燥的話(huà)，需要及時(shí)補水，這樣才能讓身體內的水分保持充足，留住水分。對此，建議平日里要多吃平潤的食物，同時(shí)也要直接多喝水才行。

當然，喝水是有講究的，比如說(shuō)早起喝杯溫水，促進(jìn)身體的消化系統蘇醒，當腸子開(kāi)始蠕動(dòng)了以后，就會(huì )有便意，從而因為秋燥而出現的便秘問(wèn)題。另外，每天都應該喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜具有潤燥清熱的功效，利用它調水喝，能夠起到不錯的去燥效果。

2、多吃蔬果

蔬菜水果一直都是公認的美容養顏佳品，同時(shí)吃它還能為身體補充大量的維生素和礦物質(zhì)等等。這樣子的話(huà)，能夠很好地緩解秋燥所引起的皮膚干燥、脫皮等等問(wèn)題。所以說(shuō)，在秋季的時(shí)候，要多吃新鮮的蔬果。

其中冬瓜、白菜、黃瓜等蔬菜的水分挺多的，可以時(shí)常烹飪食用。而含水分多的水果有雪梨、甘蔗等等，也可以常吃。從而幫助身體補充水分，緩解秋燥帶來(lái)的影響。