對于女人來(lái)說(shuō)，身體上有兩個(gè)“秘密花園”，那就是乳房和陰道。這是可是女人們隱私部位，同時(shí)也是很脆弱的地方。

平日里如果不做好保護措施的話(huà)，就會(huì )受到嚴重的損傷，甚至患上疾病，給健康帶來(lái)極大的影響。所以說(shuō)，作為女人們平日里請務(wù)必要保護好乳房和陰道。

女人如何保護乳房和陰道

一、乳房保健

乳房由于沒(méi)有骨頭支撐，內部都是軟組織，因此，很容易受傷，為了避免其受傷，建議做到以下這幾點(diǎn)：

1、穿戴好胸罩

穿胸罩除了是遮羞之外，還是為了固定乳房。因為雖然年紀的變大，乳房也會(huì )長(cháng)大，進(jìn)而乳房重量也會(huì )增加。若是不戴胸罩的話(huà)，乳房就會(huì )下垂和晃動(dòng)，這樣子會(huì )導致其變形的。因此，務(wù)必要穿戴好胸罩。

當然，需要注意的是，乳房也需要透氣，所以說(shuō)，白天穿戴胸罩，到了晚上則要脫掉，養成不穿胸罩入睡的習慣。

2、保持正確的姿勢

姿勢不對同樣會(huì )傷害乳房，比如說(shuō)不要駝背，不然會(huì )影響乳房的挺拔。比如說(shuō)不要趴在桌子上睡，不然的話(huà)，會(huì )擠壓到乳房，影響乳房氣血的流動(dòng)。

所以說(shuō)，女人們平日里不管是走路，還是坐著(zhù)，都要抬頭挺胸，這樣才能讓你的乳房挺起來(lái)不下垂。

3、不要過(guò)度揉捏乳房

很多女人平日里會(huì )通過(guò)揉捏的方式，按摩乳房。注意了，適合的揉捏能夠起到按摩作用。但是，千萬(wàn)不要過(guò)度揉捏，比如說(shuō)不能太用力。不然，乳房很容易淤青，造成乳房?jì)鹊臍庋鲃?dòng)受阻。此外，有伴侶的女人們，在同房親熱的時(shí)候，要叮囑另一半，不要大力揉捏乳房。

二、陰道保健

陰道不好好保健的話(huà)，很容易發(fā)炎的。其中最主要的是保護好外陰，其實(shí)陰道生殖器外露的部分，更容易被細菌盯上。所以說(shuō)，務(wù)必要保護好外陰：

1、不穿緊身內褲

內褲可是直接與外陰接觸的，穿得太緊身了，就容易將內褲包的太緊了，時(shí)間長(cháng)了會(huì )導致外陰不透氣，而且也會(huì )影響血液流動(dòng)，致使其受傷，降低抵抗力，最終致使外陰健康受損。而且太緊了，再加上白帶的刺激，敏感的外陰容易滋生細菌，進(jìn)而發(fā)炎。

所以說(shuō)，想要保護陰道的話(huà)，避免外陰被感染的話(huà)，千萬(wàn)不要穿緊身內褲。此外，外穿的褲子也不要太緊，尤其是緊身的牛仔褲。

2、做好清潔措施

外陰每天要接觸很多的臟東西，比如說(shuō)白帶、排尿時(shí)殘留的尿液等等。若是這些臟東西一直附著(zhù)在外陰皮膚上的話(huà)，很容易刺激外陰誘發(fā)細菌的。

所以說(shuō)，每天晚上洗澡的時(shí)候要認真清潔外陰，當然只需要用清水沖洗一下就好了，沒(méi)必要用上洗液之類(lèi)的。不要用沐浴露或是香皂擦洗，因為這些東西含有一部分的化學(xué)成分，敏感的外陰接觸到它們，反而容易被刺激。

3、騎自行車(chē)要小心一些

外陰很脆弱，當被撞擊的時(shí)候很容易受傷，比如說(shuō)致使外陰出現紅腫，甚至還造成處女膜破裂。

所以說(shuō)，平日里騎自行車(chē)的時(shí)候要小心一點(diǎn)，在坑坑洼洼的道路上騎車(chē)的時(shí)候，要稍稍將屁股抬起來(lái)，避免外陰與座椅碰撞。而且騎自行車(chē)的時(shí)間也不要太長(cháng)，以免外陰與座椅上時(shí)間進(jìn)行摩擦，容易損傷外陰皮膚。