根據資料統計顯示，全球每年新發(fā)胃癌93.4萬(wàn)例。

其中，我國每年新發(fā)胃癌患者40萬(wàn)人，胃癌患病率和病死率均超過(guò)世界平均水平的2倍，平均每3分鐘就有1名中國人死于胃癌！

非常值得注意的是：

近年來(lái)胃癌發(fā)病的年齡呈年輕化趨勢，19~35歲青年人的胃癌發(fā)病率明顯上升，比30年前翻了一番！

與老年胃癌大不同的是，青年胃癌惡性度更高、進(jìn)展速度更快。

為什么會(huì )越來(lái)越年輕化？

一般來(lái)說(shuō)，胃癌的發(fā)病與某些化學(xué)致癌物質(zhì)、生活習慣、環(huán)境因素、遺傳因素及微量元素等有關(guān)。

而對于現代年輕人來(lái)講，患胃癌，很大一個(gè)原因在于不良的生活習慣而導致的！

仗著(zhù)自己年輕身體好，使勁兒作，使勁兒折騰。

這樣一來(lái)，胃癌喜歡跟年輕人打交道也就不足為奇了。

以下7種不良生活習慣容易招來(lái)胃癌

第一：經(jīng)常熬夜

愛(ài)熬夜幾乎是年輕人的通病，有熬夜加班的；有熬夜追劇的；還有熬夜玩游戲的......

然而，許多人還不以為意，認為熬夜最大的影響就是長(cháng)兩個(gè)黑眼圈，冒幾顆痘而已。

其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單，熬夜對胃也是一種傷害。

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個(gè)過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。

如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會(huì )受到影響。

此外，熬夜的人都喜歡吃宵夜，這些食物會(huì )停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

第二：趁熱吃

吃飯的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )有長(cháng)輩們說(shuō)“趁熱吃”。

這本來(lái)是一番好意，但是如果把握不好這個(gè)“熱”度，就可能是好心辦壞事了。

因為過(guò)熱的食物可損傷口腔、食管和胃黏膜，反復的損傷和修復導致細胞異型增生，這是一個(gè)促進(jìn)胃癌發(fā)生的因素。

尤其是愛(ài)吃火鍋的人，不能心急。不要菜一從鍋里撈出來(lái)就往嘴里塞，這樣出現燙傷的幾率很大。

第三：吃得過(guò)咸

英國和日本的科學(xué)家研究發(fā)現，愛(ài)吃過(guò)咸食物的人患胃癌的危險性是其他人的2倍。

人在吃入過(guò)量的高鹽食物后，胃內容物滲透壓增高，這對胃黏膜可造成直接損害。

高鹽食物還能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，這樣就使胃黏膜易受損害而產(chǎn)生胃炎或潰瘍。

高鹽及鹽漬食物中還含有大量的硝酸鹽，容易形成具有極強致癌作用的亞硝酸胺。

因此，應該嚴格控制每日攝入的食鹽量，一天最好5～6克，最多不能超過(guò)8克。

第四：愛(ài)吃腌制、熏烤、油炸食物

一些人對這三類(lèi)食物（比如咸魚(yú)、咸蛋、烤腸、熏魚(yú)、臘肉等）就是情有獨鐘，一天不吃饞得慌。

時(shí)不時(shí)跑去擼個(gè)串，吃個(gè)炸雞薯條，來(lái)份烤腸的。

你是吃爽了，可是胃卻遭殃了！

首先，這些食物中都屬于高鹽食物，不但會(huì )增加患高血壓和心血管病的風(fēng)險，還會(huì )損傷胃粘膜。長(cháng)期如此，胃粘膜容易走上癌變的道路。

其次，這些食物中還隱藏著(zhù)另一個(gè)危險因素——亞硝酸鹽，它在胃里可轉化成亞硝胺，而亞硝胺又是世界公認的強致癌物質(zhì)之一，可誘發(fā)胃癌。

尤其是腌制食品，亞硝酸鹽的含量通常都比較高，有很大的致癌風(fēng)險。

第五：吃得過(guò)快

有些人吃飯就跟打仗似的，三下五除二就吃完了，整個(gè)就一狼吞虎咽。

如果你是趕時(shí)間，還可以理解；如果這是你吃飯的習慣，那勸你最好改掉。

因為吃得太快，食物會(huì )因咀嚼不充分而增加消化道的負擔，時(shí)間久了容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥。

此外，由于沒(méi)有充分咀嚼，食物團塊的體積會(huì )比較大，因此易對食管和賁門(mén)等消化道部位產(chǎn)生較強的機械刺激，久之會(huì )引起損傷甚至癌變。

因此，吃飯的時(shí)候最好多嚼幾下，科學(xué)說(shuō)法是32下。

咀嚼次數越多，隨之分泌的唾液也越多，由于唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃黏膜的保護作用也就越大。

第六：嗜煙酒

煙酒對于腸胃的刺激是最大的，酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。

吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會(huì )誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

第七：不按時(shí)吃三餐

生活中，真正能做到定時(shí)定餐的人很少。

上班的時(shí)候，忙得吃不了飯；周末的時(shí)候，懶得吃飯。經(jīng)常是餓一餐飽一頓的，要么就是隨便吃點(diǎn)東西對付下。

而據調查，三餐不定時(shí)者胃癌的發(fā)生率要高出正常人1.3倍！

如果做到三餐定時(shí)、定量，避免饑一頓飽一頓，則可以大大減少胃癌的患病率。

一般情況下，三餐最好在以下時(shí)間進(jìn)行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00，7分飽即可。

我是有節操、有態(tài)度的家醫君。今天家醫君的分享就到這里啦！我們下期再見(jiàn)。