常言道，良藥苦口利于病，小病小痛動(dòng)不動(dòng)就吃藥，不但會(huì )加重肝臟負擔，還降低了人力的免疫力。都說(shuō)“是藥三分毒”，不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥。

生活中有許多常見(jiàn)的小病，用食療的方法或是一些簡(jiǎn)單的食材就可以輕松搞定，今天就為您整理了一些對付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著(zhù)。

感冒，喝雞湯

猶太人把雞湯稱(chēng)為“青霉素”，認為雞湯具有消炎功能。美國內布拉斯加大學(xué)醫療學(xué)中心的一個(gè)研究小組經(jīng)過(guò)試驗后得出結論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。

得了感冒不妨喝點(diǎn)雞湯，營(yíng)養豐富，還是消炎治感冒，一舉多得！當然了，感冒重了還是得多喝水、去醫院。

咳嗽，喝黃豆水

方法：50粒黃豆，泡一小時(shí)，煮40分鐘，加一個(gè)50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。

需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病癥初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

此湯安全有效，無(wú)任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開(kāi)始咳嗽都可以喝黃豆水。

高血壓，吃點(diǎn)核桃和大棗

除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個(gè)核桃和兩枚紅棗。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養脾補胃。

研究發(fā)現,核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。

排腸毒降膽固醇，水煮玉米

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

告訴大家一個(gè)秘訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因為玉米皮含有天然色素并且會(huì )吸收水分，可以讓煮出來(lái)的玉米顏色更鮮艷又更香軟。

上火牙疼，水煮香蕉皮

上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

降血糖降血脂，蒸蘋(píng)果

蘋(píng)果煮熟后，所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì )大幅增加，而這種物質(zhì)可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋(píng)果。

中老年腦動(dòng)脈硬化，水煮山楂

山楂水煮之后，酸味不再那么重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過(guò)后，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。

做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次。

這些小的食療方幾乎人人用得上，如果您覺(jué)得有幫助，就給更多的朋友吧，大家一起健健康康活到老！