我的手機呢？我的錢(qián)包呢？我的鑰匙呢？如果你每日都有這三問(wèn)，小心是記憶力要衰退啦！記憶力減退還會(huì )使人的腦子不清楚，反應慢，動(dòng)作不協(xié)調。

記憶力減退的原因

中醫認為，腦為髓海，精生髓，腎藏精。在下為腎，在上為腦，虛則皆虛。

腎臟的狀態(tài)與腦力、記憶力有很大關(guān)系。腎精充盛，髓海就充盈，那么人就會(huì )耳目聰明，精力充沛；腎精虧虛則髓海不足，腦髓空虛則記憶力減退。

《黃帝內經(jīng)》記載，“血脈和利，精神乃居”，就是說(shuō)血液充足才會(huì )有精神，血虛則會(huì )導致神無(wú)所養，于是就可能出現健忘失眠、驚悸等癥狀。

中醫提出的腎虛、血虛只是記憶力衰退的原因之一。在當下的社會(huì )中，許多生活習慣都會(huì )損害記憶力。

加速記憶力衰退的惡習

1、不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì )影響我們的思維，同時(shí)也影響著(zhù)我們的記憶，導致出現記憶力減退。

2、失眠

出現失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì )有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會(huì )影響我們的記憶力與注意力。

3、年齡

當我們的年齡增大時(shí)，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

4、過(guò)度用腦

用腦過(guò)度會(huì )讓導致一個(gè)人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

5、壓力

適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì )影響我們的記憶力。

6、依賴(lài)

如過(guò)度的依賴(lài)電腦、書(shū)籍等，會(huì )影響我們去開(kāi)發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

7、不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì )導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會(huì )發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

提高記憶力的方法：

一、多咀嚼能增記憶力

人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀(guān)察人群中就會(huì )發(fā)現，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習能力和記憶能力也隨之增強。

二、身心運用記憶效率高

正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時(shí)，應該用腦想，也要口念，手寫(xiě)，在學(xué)習中不知不覺(jué)地調動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

三、運動(dòng)健身可防止記憶衰退

身體健康，愛(ài)好體育運動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精力充沛，學(xué)習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。

四、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

家庭幸福對學(xué)習者而言是提高學(xué)習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì )使雙方體內分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

五、福龍口服液改善記憶力

福龍口服液以蛇和靈芝為主要原料，采用先進(jìn)生化技術(shù)，精制提煉制成。

本產(chǎn)品含十八種氨基酸（包括人體必需的氨基酸）、牛磺酸、靈芝多糖、小分子肽、微量元素及多種維生素，不含食品添加劑。經(jīng)檢測，本品不含國際奧委會(huì )規定的違禁藥物及任何激素。經(jīng)動(dòng)物試驗與人體試驗證明，本品對記憶障礙有明顯改善作用，對提高學(xué)生的學(xué)習能力有明顯效果；可提高機體超氧化物歧化酶（SOD）含量及活性，清除機體代謝產(chǎn)物及脂質(zhì)過(guò)氧化物（LPO），對中老年人有延緩衰老作用。本品還具有預防白細胞降低的保健作用。本品無(wú)任何毒副作用，可長(cháng)期食用。