腦中風(fēng)又叫“腦卒中”，主要是因為腦內動(dòng)脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時(shí)間久的話(huà)還會(huì )導致大腦永久性功能障礙。

而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會(huì )有一個(gè)人患上中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因！

中風(fēng)多半都是“拖”出來(lái)的！

在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì )有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫生稱(chēng)為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”，其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內，因為小中風(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn)，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內中風(fēng)幾率可達30%至50%。因此，及時(shí)發(fā)現中風(fēng)的前兆信號，對于預防中風(fēng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

身體4處發(fā)出信號，趁早就醫！

1第一處：手指

很多人都會(huì )有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見(jiàn)，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺(jué)，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽(tīng)使喚，手指攥拳無(wú)力等。

2第二處：舌根

患者若是出現腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì )感覺(jué)舌根發(fā)硬，說(shuō)話(huà)不利索，含糊不清，出現語(yǔ)言障礙，這多是影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。

且還會(huì )表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著(zhù)、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

3第三處：面部

由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì )導致人體出現面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì )表現出睡覺(jué)單側流口水，吹不成口哨等表現。

甚至還會(huì )有短暫性黑蒙，看不見(jiàn)東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會(huì )伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

4第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無(wú)力，即使在平地也會(huì )摔跤。因為不論在大腦的哪個(gè)半球出現病變，都會(huì )導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺(jué)就會(huì )出現異常，如腿腳不靈活、無(wú)力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

患腦中風(fēng)的“幕后推手”

1懶

現代人偏懶，經(jīng)常懶得運動(dòng)以及懶得喝水，這都是導致腦中風(fēng)的危險因素。

長(cháng)期不運動(dòng)不僅會(huì )使血液循環(huán)減慢，還容易導致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產(chǎn)生血栓，加速腦梗；不愛(ài)喝水，會(huì )加速血粘稠，產(chǎn)生血栓。

2貪

這里指的是貪吃。現代人偏愛(ài)一些重口味食物，如油炸、腌制類(lèi)，這些食物會(huì )升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險相關(guān)性。

3熬

不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會(huì )導致腦卒中，情緒過(guò)于激動(dòng)或者壓抑，會(huì )導致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。

預防腦中風(fēng)，遠離血管病，多做這4件事

1補充兩大“營(yíng)養素”

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營(yíng)養素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚(yú)、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來(lái)源。

補充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營(yíng)養素，有助于身體吸收。

2、補充葉酸

葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉化為對血管無(wú)損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

補充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

2減少“兩物”刺激

1、香煙

香煙中的一氧化碳會(huì )引起肌球蛋白異收縮，促進(jìn)血小板聚集，且尼古丁還會(huì )引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

2、酒精

酒精有很強的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。

所以，最好改掉左手煙、右手酒的習慣，少一些對血管的刺激。

3預防兩種“慢性疾病”

1、高血壓

高血壓被視為中風(fēng)的最危險因素，高血壓容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。

所以，高血壓者平時(shí)一定要控制好血壓，按時(shí)服藥，謹遵醫囑。

2、糖尿病

糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長(cháng)期高血糖會(huì )使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動(dòng)緩慢就會(huì )促進(jìn)血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會(huì )誘發(fā)中風(fēng)。

因此，糖尿病患者在平時(shí)最好學(xué)會(huì )控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發(fā)癥。

4常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

1、按摩頸部少中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風(fēng)發(fā)生。

2、空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。