秋季天氣轉涼，我們的腸胃也開(kāi)始變得敏感。如果此時(shí)不注意飲食和生活習慣，可能會(huì )引發(fā)腸胃疾病。今天就來(lái)告訴大家有哪些傷腸胃的不良習慣。改掉這些習慣，讓我們的腸胃在秋季也健健康康！

1、多

秋季進(jìn)食太多會(huì )導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì )導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

2、冷

腸胃疾病具有季節性，易在秋冬交替時(shí)期高發(fā)，容易出現胃痛、腹部不適，消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意養胃。秋季應少進(jìn)食生冷食物，以免引起或者加重胃部不舒服癥狀。

3、坐

運動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。

剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

4、忍

很多人胃疼只是吃點(diǎn)藥忍忍，這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不適是身體在報警，需要及時(shí)就醫。

5、少

身體正常運行也需要能量。晚飯要吃少，并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì )損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

6、晚

很多人常會(huì )在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯，而且吃完就睡，這么做是極其不健康的。應按時(shí)吃飯，讓食物在睡覺(jué)前有足夠的消化時(shí)間。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)。

7、剩

許多人為避免浪費，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(cháng)了還可能引起胃病。長(cháng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良，甚至導致胃病。