中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心研究發(fā)現，2013年我國18歲以上居民糖尿病患病率為10.4%，就是說(shuō)每9-10個(gè)人中就有一人患糖尿病，這個(gè)比例是很高的。很多患者由于癥狀不典型，患糖尿病多年自己都不知道。當出現持續高血糖引起各種嚴重的并發(fā)癥，如心血管疾病、糖尿病視網(wǎng)膜疾病、糖尿病腎病時(shí)，就為時(shí)已晚了。那么當發(fā)現周邊越來(lái)越多的人患上糖尿病時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)糖尿病離你有多遠？

要想知道自己離糖尿病到底有多遠，可以利用“中國糖尿病風(fēng)險評分表”進(jìn)行測量。

測量步驟：

第一步，測量身高和體重；

第二步，按照公式計算體重指數體質(zhì)指數（BMI）=體重的公斤數除以以米為單位身高的平方，如體重70公斤，身高1.70米，則BMI=70/1.72；

第三步，腰圍測量：測量時(shí)，被測者身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，測量位置在盆骨最上沿與肋骨最下沿聯(lián)線(xiàn)的中點(diǎn)水平。將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫；

第四步，按照自己的情況在適合自己情況的選項上打“√”；

第五步，把表中六項內容對應的分值相加，就可以得到一個(gè)總分；

第六步，判斷自己是否是糖尿病的高危人群，就是自己患糖尿病的風(fēng)險是否升高。判斷的界限是25分，當總分大于或等于25分，應到醫院進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗檢查，可以及早發(fā)現糖尿病。

大多數糖尿病是可以預防和控制的。研究表明，合理膳食、規律運動(dòng)，保持健康體重或超重肥胖者減輕體重，可以預防和延緩糖尿病的發(fā)生。預防糖尿病最為重要。